关于扎马步的问题

每天1分钟，坚持4天就会有一个突破。对于膝盖的话，有一点影响吧。之后没啥晃悠了，对膝盖影响就小很多了。还有就是对髋骨节的影响。所以刚开始不要蹲太久，1分钟就很多了。