肥胖都有哪些危害呢？怎样健康饮食让自己避免肥胖？

肥胖可能会得高血压，糖尿病，胆固醇高等。如何避免肥胖主要控制饮食，要荤素搭配，经常锻炼身体，不要暴饮暴食。

肥胖可以使人带给人带来自卑，高血压，高血脂，高血稠的三高症状，科学健康的饮食，早餐一定要吃好，不要长期吃油炸食品，多吃水果蔬菜。