跑步机的坡度到底是保护膝盖还是伤膝盖？为什么？

坡度对于膝盖是有一定影响的，因为坡度越高，再给膝盖的压力也是非常大的，可能会损伤膝关节，所以在跑步的过程中要保持5~8度的坡度，这样对膝盖反而是有好处的，可以增加肌肉的回弹力度，不会有非常大的负担。

跑步机的坡度越小，对跑者膝关节的损伤越小，跑步机的坡度越大，对跑者膝关节的损伤越大，因为坡度以2~5度为宜，胫骨受力平台期减少。所以可以减少膝关节损伤。