情绪总是特别的低落要怎么办呢？

如果你感到孤独了，那么请不要害怕，试着改变自己，从每天多和一个人交流开始。试着微笑的去面对遇见的邻居，试着去赞美朋友同事，试着把自己从宅生活中脱离出来。如果你依旧不好意思，那么找一份自己喜欢的事情吧。比如说养个宠物，给宝贝拍一些萌萌哒或者搞笑的视频，你会收到一群人的点赞，要么加入宠物群和里面的群友们互动慢慢的也会开朗起来。也可以选个兴趣爱好，加入粉丝群，为自己喜欢的动漫角色也好为自己喜欢的明星打气也好，一样可以让你找到有共同话题的朋友，从而慢慢开心起来。

首先，这很正常啊，每个人都有自己的脾气。只是的情绪爆发 程度不一样，不知道你是个怎样的情绪体现。但是情绪控制是有法可循的。心理学上有个小技巧，当自己要发脾气的时候，就深呼吸三次，一边去想几种颜色，一边把那个颜色想出来。比如心里想 红色，就想象出红色的样子。简单说，就是让自己在脾气爆发那个点马上情绪和思想转移。