减轻抑郁症的方法有哪些？

1、需要一个倾诉对象。2、需要一个舒适的生活氛围。3、可以去参加心理辅导。4、需要家人和朋友的关心。5、自身要有信心。

可以找几个闺蜜，一起出去散散心，来缓解自己的情绪。也可以找几个好朋友一起去逛逛街，看看电影，让调节自己的情绪。