想要提高网球运动员的速度和敏捷性，有哪些小的练习？

可以通过跳箱、楼梯跑、横向增强式训练（可以先从阶梯踏板开始训练）、绳踢敏捷训练（注意脚步变化，前后左右转换方向）、点状移动，通过快速移动增强踝膝关节的强度及灵活性。

首先就是应该每天都进行锻炼，且要长期的坚持下去，而且也可以去教几个陪练来提高自己的速度，而且同样也是要做一些小训练，来提高自己的敏捷性，这样才能够更好的去打球。