荔枝的营养价值和功效有哪些

荔枝营养丰富，含有葡萄糖、蔗糖，具有补充能量和增加营养的作用，能明显改善失眠、健忘等症状。荔枝肉含有叶酸，维生素C等多种的营养素，能增强机体的免疫功能亩穗，是珍贵的补品烂丛。荔枝的果肉具有补脾益肝，理气补血迅历卜、温中止痛，以及补心安神等功效。它的核是一种药材是可以吃的，有缓解呕吐的作用，还可以防止腹泻。常吃荔枝还能起到祛斑的作用，日常生活中大家可以适量吃荔枝，但是不能多吃。