怕黑,不敢一个人睡觉该怎么克服
1个回答
怕黑,不敢一个人睡觉,建议你尝试这样做:
一、开灯睡觉。怕黑,不敢一个人睡觉,是因为对黑暗有一种恐惧症,因此在你卧室的床头上安装一个光线不是很亮的灯,晚上睡觉就开着这灯睡觉,这样就不用担心怕黑,不敢一个人睡觉了。
二、不让大脑受刺激。平时不要看一些比较恐蠢仔怖题材的影视剧,小说。特别肆游是晚上临睡觉前,更不要看类似裂档销的小说和影视剧,避免造成自己恐惧的心理,因此而怕黑不敢睡觉。
三、要多参加一些户外活动和集体性活动,多做些让自己比较开心快乐的事情,这样不仅有助于树立自己的自信心和勇气,同时也有助于提高自己的睡眠质量,让自己到了睡觉的时间就已经困得睁不开眼睛了,就没有闲暇时间去注意因为怕黑而不敢睡觉了。
相关问答
我不敢做自己害怕的事情,怎样才能克服
每个人都会有些担心的事情,例如有些人害怕当面讲话,但是,很多都是大家共有的,不是你自己独有的,不要把事情放大。只是告诉自己,你自己能去做就行了。从简单的开始,慢慢的战胜的是自己,成功的是事业。不要逃避...
全文我是一个胆小鬼,学什么都怕,找工作又不敢去问,怎么克服
那楼主现在怎样了?
如何克服害怕睡觉?主要是克服自己一个人睡?
其实我也很胆小,也怕黑, 我自己就是因为小时候听鬼故事听多了, 造成心里有阴影!! 不敢走夜路,怕黑!! 我觉得你到不像上面那位说的 有心理问题! 那他是不了解,我说一下我自己的调节方法, 有效果的!...
全文如何克服害怕睡觉?主要是克服自己一个人睡?
其实我也很胆小,也怕黑, 我自己就是因为小时候听鬼故事听多了, 造成心里有阴影!! 不敢走夜路,怕黑!! 我觉得你到不像上面那位说的 有心理问题! 那他是不了解,我说一下我自己的调节方法, 有效果的!...
全文女人怕黑的是什么性格 我就怕黑自己睡觉都不敢关灯 从小 就不敢自己一个房间睡觉
心理作用占很大一部分,就像挑食一样,总是在潜意识里告诉自己不喜欢吃什么,自己对自己的心理暗示起了决定性的作用。
怎样克服晚上睡觉害怕的心理
害怕,是因为你总是想着一些你己认为害怕的事情,其实那都是虚幻的,不要害怕,要勇敢一些晚上喝杯牛奶或者是热的开水,对睡眠有好处,你试一下静谧一下心灵。淡淡的感觉,静谧的生活,体悟生命静谧处的美丽。 放宽...
全文怕黑,不敢睡。
病情分析:有的人天生胆量小,这是自己缺乏锻炼,经常在别人的陪伴下成长导致的 指导意见:建议你适当的锻炼自己,要告诫自己,生活中没有鬼,只有现实的人,不要自己吓唬自己
孩子怕黑,不敢一个人睡。
可能孩子从小到大一直跟奶奶或姥姥, 阿姨带,建议让孩子多跟爸爸、舅舅、 叔叔、哥哥等男性一起相处,培养男 孩子的阳刚之气。严格要求他,培养 他勇敢、坚毅的品质。
怎样克服晚上睡觉时害怕听到什么动静?
以声制声法:方法1、戴上耳机,听自己喜欢的音乐(当然不能听比较摇滚的,否则就更睡不了了); 方法2、把电视机设置定时关机,听着电视声睡觉。 以光制声法:开着灯睡觉吧! 过...
全文小孩子怕黑不敢自己睡觉怎么办?应该怎么能让她开始自己睡呢?
最好还是要好好地鼓励,好好地安抚一下为好的。
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