加长版“三伏天”开启炙烤模式，你有哪些避暑经验？

三伏天已到,一年中最热最难熬的日子已经近在眼前，面对酷暑高温，该如何应对呢？

一、心静自然凉。心态平和非常重要，如果每天面对酷暑，心火旺盛，那么总是会感到烦躁不安，心浮气躁，这个炎炎夏日每天都会过的很痛苦。而如果在面对烈日炎炎我们内心保持心态平和，稳定，做事有条不紊，有计划有目标，那么夏日的炙烤也不会让我们特别痛苦，心中有凉风，炎夏好度过。

二、多吃消暑食品。炎炎夏日，戚迹慧如果每天能吃一点消暑应季的食品，对抗三伏天也是非常有效果的。比如每天来碗清凉的绿豆汤，高答消暑解渴，有益身心。每天吃点应季的食品，比如丝瓜、莲藕、苦瓜等食材，也会让人心情平和，凉爽适宜。此外，多吃一些西瓜、凉瓜等应季水果，多喝温水，同样也会让人在夏日找到一丝凉爽舒适。

三、多参加亲水项目。炎炎夏日，如果跳进清凉的一池水中，想必是舒爽异常的。所以，夏日各种亲水项目也是避暑的好选择。比如去游泳池里游个泳，到游乐场里亲水体验一把激情冲浪的滋味，也是非常爽的。

四、去避暑圣地旅游。旅游让人心情愉悦，如果在旅游的时候同时可以避开暑热，简直是一举两得的好事州桐。这个季节，如果去内蒙的大草原上享受一下舒爽的凉风，感受一下大草原的魅力，同时避开三十几度的高温暑热，也是一个非常不错的选择。

五、避暑也要注意防寒。很多人因为高温暑热，喜欢在家里光着膀子吹空调，殊不知这时候只是体感舒适了，而寒气却在不经意之间进入了体内，所以这个季节，既要注意防暑降温，同时也要注意不能贪凉，让寒气进入体内，时间久了人体会感觉不适，因此，避暑也要适可而止，选择合适的方式，同时我认为适当的高温对人体也有好处，适当的排汗，可以增强人体的代谢功能，同样也是有益身心的，所以不要害怕热，适当的热一热也有好处。