半夜被外面吵醒睡不着，有哪些好的办法可以缓解自己？

本人经常有这种事，则棚因为对声音一孙扰则直很敏感，而很多人又没有公李举共道德这方面的素养，有时候被吵醒会很生气，觉得第二天还要做重要的工作，没有好的精神，很可能做不好。大部分的时候都是爬起来开始锻炼身体，听歌，简单说就是先发泄掉怒气，然后回复心情。

昨天半夜，我刚睡着不久，就被一阵急促的敲门声惊醒了，心里十分恼火。开了门一看是一位老人因回家迷了路，没办法才敲的门，他诚恳的语气一下子把我的怒气全消了，告诉他去的方向后就回家躺了下来，可是翻来复去返哪怎么也睡不着。后来回忆起童年时候和小漏春码伙伴们一起玩耍，一起嬉戏的情景来…不知不觉就睡着了。我认为睡不森悄着最主要的原因是：回忆一些快乐的事情，时刻保持要有一个良好的心态。

刚睡着就被吵醒这是最头疼的事儿，这个时候大脑处于紧张状态，一下子就清醒了，一点睡意都没有。在这种情况下不急不躁，让大脑慢慢地放松，把这个过程忘记，那么不到半个小时就能睡着了，如果你的大脑继续处在紧张状态，恐怕你就的痛苦熬一阵子了，有的人恐怕就熬到天明，平常就容易失眠，再这么一吵啊就更睡不着了，有的人就能很好的解决这个问题，尤其平常容易失眠的人要多锻炼手世，多运动，对毕清肢解决失眠有帮助，一旦失眠不急不躁，也不正返要翻转，就静静地躺着，慢慢的就进入了睡眠状态了。