手臂上举肩头有咔咔咔响声怎么治疔？

这或许是长期没有运动的关系

多活动，用向上拉力器，少做伤肩膀的事。

一种情况是运动导致骨头之间的韧带拉产生的摩擦所发出来的声音的。要是没有别的什么症状的情况下，你还是不要太过于的担心的。你平时还是要多注意的，不要剧烈的运动。还有就是要加强运动的。
还有是间关节炎或者是滑膜炎引起的，与外伤念笑明和慢性劳损有很大的关系。对于你现在的情况，可以采取肩关升尺节热敷，按摩，封闭等方法进行治疗，配合外用活血舒筋膏等膏药进行治疗，您要减少肩关节的活动，注意保暖，多吃蔬菜和水果。
另外可能是缺钙或是肌肉拉伤引起的仔告。
建议去医院化验血钙和局部拍片等，根据检查结果选择适当的钙剂和维生素AD促进钙剂的吸收，注意休息，避免运动过于剧烈，局部热敷缓解症状。