瘦声的音频减肥真的只靠音频就能减肥吗？

上个月刚买，谈一下感受，只靠音频是真的，每天戴耳机听个二十分钟半个小时就差不多了，但是减肥效果比官网宣传的要差一些，大概只有官网说的六七成的样子，可能是因为我体重基数没那么大

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其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 ...

建议：您好，根据您的描述，您想知道的是有关减肥动作视频，首先要知道减肥必须吃得聪明，吃得巧。以下是一些必须牢记的原则，注意坚持，能够达到减肥目的。有些不需要知道减肥动作视频的意见建议：均衡营养，食物种...

运动＋控制食欲。

减肥方法 瘦肚子方法一：在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。方法二：洗完澡...

吃减肥产品+运动

仰卧起坐板减去腹部赘肉 有效的仰卧起坐练习有以下要求：每次练习在10分钟以上；身体卷曲不要起得很高，上背部或肩部离开板面即可，动作放慢，频率不宜过快。利用健身球，将健身球置于下腰部，可以保护背部和腰部...

可以正常吃饭，但是只吃7分饱，特别是晚餐。建议以粗粮为主，少吃油腻和肉类，但是不能不吃哦 如果要运动可以抹点减肥霜效果更好，运动完以后要按摩腿部要不然容易形成肌肉。 我是先擦按摩精油然后用刮板刮2...

枕边美容第20期：20分钟燃烧脂肪塑造玲珑身材，赶紧分享给身边爱美的朋友吧！爱美的你，希望拥有凹凸有致的身材，利用运动燃烧多余的脂肪，来提高基础代谢，以达到苗条的目的。至于运动则以强化腹肌、背肌等大肌...