2.3kg壶铃有用么

进行壶铃训练的人大有人在，而且日益在增加，因为壶铃训练的成果在日常生活工作之中余李是可以完全呈现的。至于锻炼效果那么要按照你的终极出口需求来讲。

1.如果您只需要健康的体魄来应对生活，那么推荐只使用硬式壶铃宗师帕维尔的ss训练法即棚皮可，即壶铃swing+壶铃土耳其起立（简称tgu），按照规范链毁差动作训练，即可短期内受益。在此推荐国内轧钢者硬式壶铃训练群，可加群探讨研磨硬式壶铃技术。