1000米跑不下来怎么办

主要是体力，还有在跑步的时候注意呼吸节奏，抬腿吸气，迈步锋源烂落地吐气，建议现在每天先银漏跑一圈，，跑完之后快走1圈，先稳定体力，一星期后加一圈跑好了八百再跑1000米吧。每个星期跑两次1000米，每天至少跑两次100米冲刺和两百米冲刺。跑1000米，全程匀速，标准是你自己感觉不是很用劲，也不是太慢裂简。

每天早上晨跑20分钟，第一天跑200米，第二天跑300米，第三天跑400米······等到增加到1000米时，还要往上加到1500米的时候，你自然而然就适应了，你连1500米你都跑下来了，1000米算什么！是吧，如果你时间不紧的话，也可以每次多跑两天，比如：200米连续跑3天，400米跑3天，这慧孙样子，负担还不算太重！也可以适当的迹碧埋姿蚂加一些体育运动比如坐位体前屈，仰卧起坐，单杠等，不过，千万不要放弃，一点也不能偷懒！否则，如果你几天不练的话，等到再练的时候，就感到有点累啦。刚开始练的时候可能会有点全身肌肉酸痛，这是正常现象，只要坚持一个星期，慢慢适应了，就不会痛了！我也是经历过的！希望你早日跑下来1000米啊！