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请问我力气很大40斤的哑铃单手能举90次，可是奈力却不行我要用手拉断东西的时候只能只能坚持十几妙就累...

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请问我力气很大40斤的哑铃单手能举90次，可是奈力却不行我要用手拉断东西的时候只能只能坚持十几妙就累...

2023-10-23 18:30

3个回答
2023-10-23 23:19
力量和耐力并没有直接的关系，都是需要后天的锻炼不断加强的
2023-10-23 19:58
四十斤不重，耐力和你居多少下没关系贺卖，两个不同。在你举40斤哑铃时用的力和你拉东西的肌肉不同所棚郑以会累，而且你练的太快了变爆发力链拍颂，练慢的才是耐力
2023-10-23 18:56
你的力量却是很大。 但是这两种力量不是并咐一样的。

第一种 是固定的重量 你进行间歇性锻炼，肌肉不是一直处于紧绷状态，所以肌肉有间歇性休息。

第二种 是持续发力，就是你的全部力量一直在持续发出。所拦袜以 几十秒就结束了，对肌肉的锻炼也是很有帮助的。 而且这个拉力 远远要大于 20KG 的力量简蔽激。
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