上传

创作中心

有声出版

客户端

首页>有声问答>

15岁170 弹跳训练，能摸篮筐吗？

>

15岁170 弹跳训练，能摸篮筐吗？

2023-10-25 18:14

5个回答

2023-10-25 21:09

肯定可以啦！我168的时候就已经摸到了。
主要是要锻炼腿部肌肉！特别是小腿的肌肉，一天做30分钟踮脚运动既能练小腿肌肉又能锻炼平衡能力，然后练短跑，爆发力力好才能跳的更高，还得练腰力，很多人以为练腿的力量就可以跳的更高，其实腰力在跳的高和稳这两个方面很重要，不然你跳起来的键源时候总觉得很没有后劲！还有记得要连续坚持，还得注意休息，最好像谈亮樱上学一样一个星期休息一两天！含丛最后祝你成功！
Y(^_^)Y

2023-10-25 20:09

肯定可以念含的..只要你努力练弹跳游高团..每天都要坚持摸高..一开始先模板.之後就开始尝试摸框啦..
只要你肯努力..一定可以的..加油..
如果能帮助到你.希望神橘能给我最加答案.

2023-10-25 19:31

要努力锻炼就可以做到，土豆韦伯不也170吗，在说你才15岁长高的空间还很长。。。

2023-10-25 19:24

肯定可以的我就见过173扣篮的只要坚持一定可以的

2023-10-25 18:22

韦伯1.65就是扣篮王了

相关问答

怎么练习弹跳能摸305的标准篮筐就OK

3个回答2023-10-24 09:45

你需要金坷垃的力量

jumpsoles篮球训练鞋弹跳鞋弹跳能让我灌篮不？我172 全力能摸框

2个回答2022-06-08 02:20

最好不要尝试用这个灌篮，灌篮本身就是一件危险的事，可能你不知道，如果用这个去灌篮，那你受伤的概率基本是100%，所以建议不要买

篮球弹跳训练方法

2个回答2023-09-10 22:41

篮球练弹跳力可以试试下边几种方法： 1、半蹲跳。开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前，向上跳离地面最少20到25cm。（若纳瞎锋你觉得太容神穗易的话，你可以跳至25-30cm）。当在空中，你的双手...

打篮球的弹跳力的训练方法

1个回答2023-10-18 04:37

篮球练弹跳力可以试试下边几种方法： 1、半蹲跳。开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前，向上跳离地面最少20到25cm。（若纳瞎锋你觉得太容神穗易的话，你可以跳至25-30cm）。当在空中，你的双手...

16岁身高185，助跑跳能勉强摸筐，我要怎么练弹跳才能扣篮，大概要练多久？

4个回答2023-02-19 09:01

连弹跳 1年能扣篮

我是个165爱打篮球的小伙子，弹跳力不行，才刚刚够得着篮板，我想够篮筐，怎么才可以增加我的弹跳

1个回答2023-10-15 01:46

可以练习蛙跳

本人身高164厘米能摸到篮筐，如何练习弹跳能更好提高我的弹跳和爆发力？

4个回答2023-10-30 01:03

弹跳力和人腓骨的长度则歼足弓的长度都有关系后天锻炼也可以有所提高你如果懒是肯定不能提高的要提高就要指定完善的计划每天有计划做跳跃摸篮板训练（不助跑，连续改庆）每天做三组每组100次中间可...

篮球弹跳怎么练

2个回答2023-10-14 03:11

第一项：半蹲跳 1、开始时，半蹲至?的位置袜迅尺，双手放置于前， 2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。当在空中，你的双手需放在后面。着地时，完成一次...

打篮球练弹跳

3个回答2022-09-22 05:28

很苦的告你个简单的方法吧，不过要坚持，就是每天在你的肩膀上扛上20kg的杠铃（杠铃重量随着时间增加而增加），然后蹲下，用你腿部的韧带的力量把杠铃举起来，依次反复，做30个左右最好，坚持一个月差不多...

练弹跳主要练哪些有用的训练

1个回答2023-10-27 07:56

练弹跳的方法有好多，根据自己的情况来制定训练计划和训练强度，如：蛙跳，跳绳，半蹲纵跳，深蹲（负重），跳台阶，启局单腿跳，提踵等等！~ (负重训练弹跳时以无氧运动为主）现在是冬训期扮竖间，主要以身...

扫码下载APP

听书听课听播客，随时随地陪伴你

热门问答

热门搜索更多

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
M
N
O
P
Q
R
S
T
U
V
W
X
Y
Z