打篮球怎样提高弹跳

1.肩扛杠铃在沙坑做蹲跳，这是败游或最有效的办法。
2.另外，你可以做一些爆发力的练习，增强你弹跳的高度。
3.还有一点哦，你有点瘦啊，可能是长得太快的原因，平时多吃点察伍肉，多锻炼，有了肌肉才能打好球，尤其是跳起磨瞎来后的滞空，没有好的腰腹力量是不行的。篮球是全身协调的运动，要全面练习哦！
希望对你有所帮助。