身高一米八，要弹跳多高能扣篮？怎样才能提高弹跳能力？

扣篮 练弹跳，一米六 喜欢打篮球我还是建议你多练练 中投，毕竟个子比较小，内线扛人比较困难，中投练好了，基本上就是你们这边的人抢到球就会传给你，

怎样才能快速提高弹携禅跳力？我100米10秒97，我 想扣篮威风一下。问题补充：练习弹跳，无论是蛙跳还是蹲跳粗游，很大程度上都是练的大腿岩隐销，而且都对膝关节有

平常练下腿部力量、负重踮腿~和深蹲~分组练、每组12个~每次4组

没有锻炼器材只能做一些简单的练习比如1.短距离折返跑,这个能加强你的小腿肌肉2.一些常见的柔韧性练习比如拉韧带之类的3.原地深蹲4.原地起跳连续摸篮板 鉴于你的年龄和身高,想通过简单的锻炼扣篮非常有难...

50左右吧，每天多跳一跳，时间长了自然有效

我来教你， 如果你会打篮球， 你就把每个1.5公斤的沙袋绑在脚上， 补篮会把 ， 不 补进， 往板上打 ，在接住 在打，一直弄的你跳不动了，休息一会在开始， 这样1个月 ，你的腰力 和弹跳的会增加很多...

这个需要多练习,比如说没事的时候兆哪悔多打打篮球,每天给自己定个训练目标,比如,蛙跳多族正少米,最好找个台阶,一次跳几阶,上上下下跳几次等等.我高中就这样训练的.很缓纤有效果的,比如我175,就可以随...

这个不太可能，我1.68弹跳75都扣不了，80以上的弹跳极品咯也就抓下框，真想扣篮，建坦弊议找个街球的篮2.45那种扣到爽， 真想练弹跳的话，你搜一下乔亩信旦丹弹跳是怎么练成的，其实注意几点迅扰;大重...

1.肩扛杠铃在沙坑做蹲跳，这是败游或最有效的办法。 2.另外，你可以做一些爆发力的练习，增强你弹跳的高度。 3.还有一点哦，你有点瘦啊，可能是长得太快的原因，平时多吃点察伍肉，多锻炼，有了肌肉才能打好...

通常我看人扣篮都是有185以上的身高，你有的话应该有可能的，跳时要综合全身枝丛的前搭正力气来跳，当然要有意志力慧悔坚持的锻炼