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我1米86、弹跳很差、要跳多高、练多久才能扣篮？怎么练？

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我1米86、弹跳很差、要跳多高、练多久才能扣篮？怎么练？

2023-03-01 10:51

3个回答
2023-03-01 14:36
我来教你， 如果你会打篮球， 你就把每个1.5公斤的沙袋绑在脚上， 补篮会把 ， 不 补进， 往板上打 ，在接住 在打，一直弄的你跳不动了，休息一会在开始， 这样1个月 ，你的腰力 和弹跳的会增加很多的！！！ 篮筐距地面大约3米左右， 你一米86 把手举起来大约有2米5多 你只需跳60公分就可以了！！！
2023-03-01 13:43
腿绑上十公斤沙袋，每天蛙跳一公里。最多半年，弹跳力至少是现在的两倍
2023-03-01 11:17
篮框才2米15你只要再跳三十公分就好了，训练一个月就应该可以了吧！
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