关于“寻找情绪背后的根源”，你有什么心得或者事例分享？

记得有本书里说过：“无法改变天气，却可以改变心情；无法控制别人，但可以掌握自己。”情绪是个很复杂的东西，像是“细节决定成败”，我觉得，积极的情绪可以成就我们的人生，而消极的情绪则可能让我们败走麦城，说情绪可以决定命运一点也不为过。因此学会如何管理好自己的情绪，学会疏导和激发情绪，学会利用情绪的自我调节来改善与他人的关系，则是我们人生必须学习的一课。

情绪其实就是我们的思想主导的而已，当我们打算，或者想象美好的事情没有发生，我们的情绪就会变得很坏，如果我们心里所想的和现实中发生的相符合相一致，那我们的情绪就会很好，所以说，我们思想主导着我们的情绪。

我每次发完脾气，比如说心情不好，或者是生气的时候，我都会慢慢反思，我到底为什么会生气，是什么导致了我生气，如果我下次遇到这个情况的话，我会怎么办，会不会在生气，我感觉我这样思考之后，整个人都变得开朗了，不会再随便发脾气。