夜晚睡觉多梦怎么办？应该怎么做才好？

若是长期性的睡..眠..障碍，则十分棘手，不但要寻求影响睡春镇眠的原因，找陆森瞎到处理的方珐。

还要放松心情、调整作息，培养良好的.睡.眠习惯。一般晴况下，服药并不是最佳早空途径，相关的经力可以参考《傅独波的2920个个难眠夜》，这是一位人生坎坷的朋友所写的日记，

他的经力对很多失眠的朋友都有邦助。向你推见一个.我.家.乡.银.鱼.丝.瓜.蒸.豆.腐的食方：

材料

银鱼适量，丝瓜小半截，豆腐1大块，葱，油，酱.油.少.许

做法

1.豆腐切成小块，平铺到碟子上。
2.银鱼稍微浸泡十分钟，沥干水.均匀.铺.到.豆.腐上（沥.干.水.很.重要，豆腐本来含水分较多，蒸出来太多水，味.道.就变.淡了）。
3.丝瓜切条，也.铺.到.豆.腐上。
4.下少许酱油和油，大.火.蒸.8分.钟，放.些.许.葱.条.即.可.食.得。