怎么较快练好臂力和腕力?

2023-11-02 09:46

3个回答

哑铃可以练小臂

去健身房啊.

做俯卧撑,举哑铃,练单杠

相关问答

2个回答2023-10-22 17:55

做俯卧撑，每天50个，一定要坚持

1个回答2024-01-24 01:21

xuān wàn rǎng bì捋袖伸臂。一种粗暴的姿态。清·戴名世《〈齐讴集〉自序》：“譬之盲僮跛竖，各以其意喜怒主人，而揎腕攘臂于藩篱之外，而主人曾莫知之也。”典故出处清·戴名世《〈齐讴集〉自序...

1个回答2023-10-16 06:56

经常做俯卧撑，和引体向上。

2个回答2023-02-24 08:36

检举方法：腕力 1:做俯卧撑,你有没有觉得做俯卧撑的时候腕部会有一种很乏力的感觉.这就是说已经达到了锻炼... 2:用哑铃,方法就是用腕部不停得上下,左右来哑铃... 一、握力的锻炼方法握力反映...

3个回答2023-07-12 22:21

1楼的可取，但是增长缓慢。2楼的不可取，容易毁腕，与单手玩重兵器一样，是武术大忌。给你个比一楼增长略微快点的方法，可能还有方法比这个更好，但是现在还没有发现。方法是这样，找一个大约10斤左右的哑铃...

1个回答2023-03-23 14:06

不是有那种臂力棍吗

1个回答2023-10-26 13:29

颈椎病的缘故

1个回答2022-09-25 12:23

手臂就是胳膊,手腕是手和前臂连接的可以活动的关节处

1个回答2022-07-25 17:15

手腕吧。。。

1个回答2022-10-20 14:31

腕力：拿两个20斤以上的哑铃(一手一个) .快速平推 ...很有效弹跳一项：半蹲跳 1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前， 2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至2...

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