怎么练小臂臂力

手臂是指大臂和小臂，前臂就是指小臂，踢足球时手球是指球碰到手臂，大臂和小臂都算。

可做哑铃侧平举、哑铃推举、哑铃弯举、哑铃划船、哑铃硬拉、直臂下拉、绳索面拉等。

坚持做俯卧撑。俯卧撑可以锻炼全身的肌肉，尤其是手臂部的肌肉。长期坚持锻炼，能够练出粗壮的手臂。

你好，首先需要买一个适合自己承受力量范围内的臂力器，以免之后受伤。 以下是初始用臂力器的两种最常见招式： 一、正握式 两手握住臂力器的两端，用手腕，小臂和大臂的力量让弹簧往上弯，弯曲到两个把手中间距离...

右臂！！ 权威书上这么说

手臂不可以天天练，天天练也没有太大的效果，而且很容易造成肌肉过度劳损。手臂练一个星期要休息两天，基本上每三天休息一天是比较好的。在休息的时候有助于手臂的恢复，能让手臂有更好的状态投入到锻炼中，从而能够...

咏春小臂肌肉特别发达。如果你练咏春手臂肯定会长肉

对于这个问题，胳臂中的臂怎么读，我可以帮你打一个拼音。bi 就是这个拼音。

当然不可以，手臂虽然是小肌群，但长期每天锻炼，肌肉根本恢复不过来，根本没有锻炼效果存在。

楼上的你究竟知不知道什么是铁臂功啊？不要不懂装懂好不好，铁臂功是指练成后用手臂可以把直径大概10CM左右的花岗岩打断的功夫。练习过程很艰苦 需要每天对着石柱练习数小时。没有专人知道不要盲目尝试！！！