一个刚认识的男生说他有腹肌怎么办？

你这样的情况好多人都有，就是腹肌被脂肪覆盖，你首先要做的是消脂，通过长时间的有氧运动消除脂肪，例如：慢跑40分钟。减少高热量食物。当然，有条件的话买点左旋肉碱类的东西吃，这东西朋友试过效果的确很好。

练腹肌 最好先跑一两千米热热身 或者原地跳绳~ 再放松下 压压腿 摆动手脚 然后再做俯卧撑和仰卧起坐 俯卧撑能练出腹肌 也能锻炼腹肌 不过最好的就是仰卧起坐 先做三十个俯卧撑（快速做）然后...

左右往里收，两侧痛。然后腹部偏上会形成肌肉块。逐渐往下延伸形成四块六块。八块

朋友，我是健身教练，很高兴回答你的问题 ,给你个简单的方法 1.人平躺着 2.手和脚同时向上翘（要靠腹部的力量） 3.反复做你如果做的标准的话我保证你第一次连10个都做不起来，每天没有定量，要做...

腹肌每个人都是存在的，只不过看不到的人是因为肚子上的脂肪过多，把腹肌给覆盖了 因此只要你努力坚持锻炼，把脂肪减下去，每个人都可以看到腹肌的。 可以通过运动与科学合理的饮食，把脂肪减少，当脂肪减少的时候...

一、侧身弯腰运动直立。双腿分开，两臂左右平举，上体前屈，用左手去够右脚，右臂自然上举，两腿和两臂都不要弯曲，吸气，然后还原，呼气。再换方向重复一次，连做8次。二、屈腿运动仰卧位。双臂左右平贴地面，两腿...

喜欢就 大胆的去追，失败了 起码 不后悔，对得起 自己。

不要轻易对女生说对她有意思,女生会认为你弯源们键简才埋亮态认识没多久,你都对她不够了解就轻易说有意思,会让她觉得你并不是真的对她有意思

想你，已成为一种习惯，如何才能不想你，对于我，这是个难题，是个谜，但我不想去破译，我只想告诉你：我爱你，到永远，我愿意！ 想你已经成为一种习惯，如果不想你，我都吃不下饭。爱你已经成为我的生活，如果不爱...