爸妈纵容孩子养成哪几种坏习惯，肯定长不高，只会成为胖矮龊？

爸妈纵容孩子养成哪几种坏习惯，肯定长不高，只会成为胖矮龊？

【1】吃得太饱

中国的爸妈有一种担忧，就是怕孩子“食不果腹”，总一直想方设法给孩子做很多美味可口，只怕孩子少吃点一口吃哑巴亏。但是却不知道假如孩子吃得太饱，也会影响到孩子长高。人总体个子在3岁以前大多数是由摄取身体营养的来定的，而3岁之后是通过身体自身分泌儿童生长激素来定的。而儿童生长激素在血糖水平相对较低的情况下分泌量也会增加。而孩子假如长时间处于吃得太饱状态，血糖水平便会相对性上升，垂体分泌的儿童生长激素当然就会变得减少了。

老年人有句古话说：“要想小儿安，三分饥与寒。”讲的就是这个意思，爸妈们一定要留意提示孩子用餐只要吃七成饱就能，针对身体身心健康至关重要，也有助于消化吸收身体需要营养成分。有的时候爸妈总是担心了孩子食不果腹，缺乏营养该怎么办？首先留意这儿重视的是让孩子吃七分饱，而非让孩子食不果腹。在这里“七分饱”之中，爸妈一定要留意给孩子饮食搭配：

多给孩子吃一些高蛋白的食物，例如生鸡蛋、水豆腐、河虾、牛羊肉、牛肉等；每日培养喝牛奶的习惯性，3岁以上孩子每天要350-500mL，才能保证孩子身体所需的钙元素；

多吃一些新鲜的水果和水果，这种有益于填补身体所需要的各种各样矿物和营养元素，针对孩子长高也有非常大的协助。此外一定要注意少吃点一些甜而不腻、煎炸和寒凉的食物，这三类食材不但伤脾胃，还会影响孩子长高，爸妈一定要留意。

【2】睡眠不规律

还有一些爸妈采用“放养”的相关政策，觉得孩子到时困了就会睡，不要太过于心急。实际上入睡太迟，睡眠不规律也针对孩子长高有着非常大的危害。在孩子成长过程中，有两种时间范围身体会代谢比较多的儿童生长激素，爸妈们一定要了解：一个是夜里10点左右，另一个是第2天早晨7点前。

因此在两个的时间内，假如孩子处在高质量睡眠情况，对推动孩子长高有很好的性能和功效。有一些爸妈会讲了：“孩子到时不睡觉那怎么办呢？”爸妈们要想帮孩子养成良好作息习惯，最先爸妈们先要学会放弃手机上，夜里8点之前给孩子提前准备一杯热牛奶，喝了之后开始说故事，与此同时告知孩子：“小宝宝大家准备睡觉了，这也是说的睡前小故事哦！”让孩子内心有一定的准备，明白自己想要进入睡眠质量的状态。

说完小故事之后就开始刷洗，和孩子一起拉窗帘、熄灯，塑造睡觉的感觉。全家都要准备睡觉，在床上，不要玩手机，很有可能用不了9点孩子进入到了休眠状态。那样到10点就能达到高质量睡眠，才能保证孩子的身体刺激生长激素，促进长高。

第2天早晨7点前，千万别叫孩子醒来，让孩子睡够睡饱，爸妈们要准备充分营养又丰富的早餐，做好准备之后叫孩子醒来刷洗全家一起吃一顿美味的早餐，美好的一天正式启动啦！