休粉的减重故事–瘦了42公斤，从大猪肉变小鲜肉的子寿

大家好，我叫Benjamin，首先谢谢一休哥给我这次的机会能与休粉们分享我的减重历程。

对于减肥这件事，好像真的很简单但真的必须需要有恒心跟毅力。很肤浅对吧？不过这事实呀。

学生时期的我在速食店打工，天天都是快乐分享餐，真的超快乐的，上班第一口喝的不是水，是可乐，永无止尽的喝，就这样免费续杯好开心，身旁好友总是羡慕我，炸鸡、薯条、可乐、汉堡…..等。可以天天吃到饱，多么幸福的事情呀!!甚至当时我还感到很幸运呢!!而且我还是个爱好美食的人，简直无法无法抗拒美食的诱惑，当时$199吃到饱，我早已成为VIP了。就这样一直过著天真无邪的日子!(哈哈哈)就这样我从高中时期的80KG~一路飙到110KG，甚至到110公斤时还不断的催眠自己还可以买的到衣服，根本不用到什么大尺码买衣服。就这样，我一直活在一个自我感觉非常良好的世界里，总是以为自己没有很胖呀!

直到某天….我的身体出现警讯了!!因为血尿出现了，我当时吓傻了!医生告诉我因为肥胖，导致我的尿酸已超出标准，必须减肥。当时减肥对我来说，根本没什么感觉呀!我还是继续活在自己的世界里面。

我是一个非常爱打扮自己的人，总是觉得把自己外表打理好很重要，当时也被同朋友声称「胖界的型男」，甚至也是许多阿桑心目中女婿的最佳人选，当时阿桑常说选女婿要选这种有肉的、够壮的!!我当时还深深的感觉到自豪及开心，甚至觉得体重控制根本没那重要！开心就好!!如果人生为了减肥何必呀!!

有次逛街我看到了网路上流行的男性服饰，兴高彩烈的询问店员有没有我的尺寸，店员说：「不好意思!!我们店可能没有适合你的尺寸唷。抱歉!」多么伤人的一句话呀!!就这样一个人默默地骑着摩托车回家，就在机车停红绿灯时，我看到减肥广告看版，真人真事的前后比对照片让我蠢蠢欲动，不甘愿的心燃起减肥的斗志。就这样吃了两周的药，瘦了8公斤，一个月后少12公斤都出现了! 但是停药后我开始复胖了，体重又回来了!就这样，我又安慰了自己。

继续过著自我感觉良好了日子!

我永远记得那是一个寒冷的假日夜晚，当时与家人相约泡汤舒展筋骨，当我沐浴完后，进入池子里慢慢坐下，顿时安静的男汤里，竟然出现了「唰」的声音，没错!热水溢出来了…整间男汤的人双眼都望着我看，甚至还有小孩子说:「AY~淹水了!!好开心!!」(当时心里狂骂臭小孩)

当时我一直安慰自己没事的，是水太满了!但这件事真的让我有 *** 到!!我开始下定决心要来减肥，可是减肥的时候，我相信你跟我一样，身旁许多朋友都是抱持着看笑话的心态，或者是在这敏感时期约你吃大餐。但真的要坚持!!就这样，我开始很积极地在运动，直到有次看到一休的脸书，慢慢地开始潜水爬文，原来减肥真的可以这么快乐，还可以吃饱。但是最重要的真的是观念的问题，除了在饮食上的控制之外，每天的运动是不可少的，目前我最喜欢的运动就是 TABATA 四分钟运动， 这是一种高强度的间歇式训练，一休说过，可别小看了这短短的4分钟，Tabata是公认燃脂最快、最有效的训练之一，同时还能提升身体有氧及心肺功能提升的能力。不要小看这项运动，这真的可以让你满身大汗，然后达到意想不到的惊人效果。真的啦!!

除了运动之外，还要选择对的食物，一休文章中提过减重最重要的关键在于吃，吃对的食物，吃的正确，再配合运动就会有很好的效果，如果你吃的不正确，就是事倍功半，但如果你吃的正确，再配合运动就会有事半功倍的效果。吃好的碳水化合物，好的蛋白质，好的油质，充足的纤维质跟水份。

而我，开始选择吃要吃得的正确，再配合适度规律性的运动，就这样开始从原本的破百到目前的68KG，体脂也从原本的35%降至目前的17%，虽然目前尚未达到我的目标，我还是必须努力。

我永远记得一休说过：「要瘦一辈子，还是一阵子」。这句话真的深深地影响我，我也常以这句话与身边的朋友分享。希望我的故事能激发大家。

对了!!当你瘦下来之后，身边的朋友看到你第一句话就是:「你变好帅唷!」。你们知道听到这句话有多爽吗?告诉你们: 「真的好爽!!」

一休：

瘦下来有多爽？　我可以告诉你，真的好爽，哈哈！

子寿减肥的理由很有趣，他一直不觉得自己的胖有怎么样，直到他去泡汤，因为太重水淹出来，而开始下定决心减肥！

其实改变就是这样子，有一天你遇到一个点，那个点可能令你觉得丢脸、痛苦、或难过，或许就是一个改变的契机。

减肥的方法，心法，一休在部落格，在粉丝团，在书里都讲了很多，我觉得最重要的还是要找出，为什么你想改变的点。

如果那个动机不够强烈，那我宁愿你不要随便开始，直到你找到一个令你非要改变不可的理由，那就是开始的时候了。

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