年轻人为什么不宜喝茶？

因为茶水喝多了容易睡不着，年轻人还是少喝点茶水吧。中老年人可以多喝点茶水，提神醒脑。

没有不建议年龄比较小人喝茶的说法，这是没有科学根据的。饮茶是中国人的传统文化之一，许多人喜欢品茗。年龄比较小人工作比较忙，饮食没有规律，不均衡，适量饮茶对人体有好处。茶叶有一定的营养成分，如茶多酚、茶黄素等营养成分，对人体健康有益。但注意不建议长期喝太浓的茶，特别是有胃病的人，如慢性胃炎、消化性溃疡等都不建议喝浓茶，否则会对胃黏膜造成刺激，不利于病情的恢复。浓茶还容易引发失眠等健康问题。综上，年龄比较小人可以适度饮茶。

青少年不能喝茶，是由于茶中的茶碱能刺激中枢神经，对身体发育不利。
青少年身体自我调节功能低下。喝茶后，可能心跳加快，导致过度的体力消耗。特别是在晚上，喝茶也会使青少年患失眠、尿频等问题，影响睡眠和发育。茶中含有单宁酸和茶碱，这将抑制一些微量元素进入人体后，青少年身体吸收，如钙，锌，铁和镁。青少年过度饮用茶和浓茶可能导致体内微量元素缺乏，甚至营养不良。普通茶有利尿作用，喝茶后，在利尿过程中，单宁和茶碱也会导致钙、磷等矿物质的流失，从而影响身体对营养素的吸收。
日常生活中要多吃一些蔬菜、水果，饮食要多样化，避免挑食。