上夜班困了怎么办啊

常上夜班的人，要保持愉快的心情。人的昼作夜息习惯是在长期生活中逐渐形成的，上夜班使这种规律颠倒了，开始有些不习惯，一段时间后，将逐渐形成新的规律，而按规律作息，一般不会影响身体健康。 A、饮食： 1...

白天多休息。注意饮食营养。晚上上班的时候可以听听节奏比较快的歌，或者听自己一向很喜欢的歌，跟着哼唱。耍手机游戏之类的嘛。

在困时吃一些冰的雪碧，效果很好我试过，不知道你适不适合

班前最好充分休息，班中多喝水，喝些绿茶，玫瑰花，枸杞之类泡的茶水。下班以后抓紧时间补充睡眠！否则长期夜班下去，体质会差的！祝你身体健康！

想让上夜班不困的办法，有两个： 1、上班前要充分的休息，要保证足够的睡眠。 2、准备一些酸梅或酸的桃干，困的时候可以吃一个，可以提神的。 常上夜班的人，要保持愉快的心情。人的昼作夜息习惯是在长...

只要是自己喜欢的都可以 如果真困了，听什么歌都无济于事 实在不行冲杯咖啡，做做运动倒还可以

吃巧克力，补充糖分，又提神。 多喝绿茶，凉茶。有提神的功效，而且熬夜容易上火。茶清热解火。 实在不行，我有高招。2样东西必备。 一样是眼药水，滴了之后眼睛很舒服，精神倍加。 第二就是风油精，在鼻孔，人...

上夜班肯定要困的，你白天睡足了也是一样，准备点夜宵，喝点茶，实在不行往太阳穴上擦点清凉油。

只有自己喜欢的工作并融入其中才不会犯困。重要的是，熬夜很伤身，容易导致体内菌群失衡，而排毒困难，出现皮肤干燥，长痘痘，便秘等情况，建议，熬夜前喝点酸奶或补充些Howaru怡能益生菌等益生菌产品，并以素...

您好，上夜班一般都会犯困的。最好是备一点清凉油。冬天的话稍微穿少一点。就没有那么困了。希望可以帮到你。