很多人喜欢“夜跑”，到底对身体有哪些危害呢？

夜跑追求的就是那份宁静，慢慢放松自己，有的人为了排解跑步中的寂寞，往往带着耳机一边跑步一边听音乐。其实这样反倒是无法专心于运动，而且带着耳机跑步会忽视道路上的危险，突发事故很容易在此时发生。

夜晚视线本就比白天差，戴耳机一方面会分散注意力，另一方面也听不到车鸣。不但容易发生交通事故，也给司机的犯罪分子提供了可乘之机。

跑步不是一项立竿见影的运动，需要你长期的坚持才能见到效果。为了能够持之以恒，关键在于，哪个时间是最适合你的时间，最容易将跑步融入自己的生活而持续进行。

早晨起不来，那就可以安排夜跑；有些人夜跑后会过分兴奋而影响睡眠，则可以考虑晨跑。无论是晨跑还是夜跑，不用去相信那些所谓的传言，你的身体会告诉你到底好不好。

运动后，精神棒棒哒，吃饭香香的，睡眠稳稳的，一口气上五楼气不喘腿不抖，跑得下10公里，hold住半马，有勇气挑战全马，谁敢说不好？

很多人因为工作的原因会选择晚上去跑步，但是有一个问题是晚上跑完步就会睡觉了，其对身体的危害在于晚上跑步是大脑会达到一个兴奋的状态，如果跑步时间过长，例如半个小时的话，大脑就会处于长期的兴奋状态。你就是说在晚上回去睡觉的时候就会造成多梦，或者是很难入睡的一个状态。这在一定程度上是影响了睡眠的质量的，所以并不建议晚上过多的跑步。

我国不同地方，所存在着不同的气候差异，就像一天之内的温差是比较大的。有时早上晚上比较冷，但中午是非常热的，如果选择晚上跑步的话，由于气温的降低，会对身体的膝关节，肘关节造成一定的伤害。对于年轻的人来说，问题还不算大，但是随着年龄逐渐的壮大，就会出现一些疾病，例如老寒腿。这都是由于年轻时的不注意，而留下的隐疾，因此还是不建议大家晚上去进行跑步的。