逆商，学会在逆境中成长

人生就是不断从绝望中寻找希望。

没有那个人的一生是一帆风顺，没有任何坎坷的人生，算不上完整的人生。我们总要经历大大小小的坎坷与挫折，如何在逆境中看清自我，我们又该如何应对人生的逆境呢？

关于逆商，逆商的提出者是保罗·史托兹，提出了应对逆境的方式和技巧，这个工具告诉我们如何提升逆商？

所谓逆商，就是在逆境中成长，在逆境中寻找机会，转危为安的一种能力。掌控逆商，能帮助我们走出人生的逆境，不断攀登高峰。

逆商主要有三个方面的理论支撑，分别是认知心理学、健康新论、脑科学。通过三个不同科学领域的研究得出，逆商是决定攀岩能力的潜在因素。

认知心理学领域有一个概念是：习得性无助，它解释了为什么很多人面临人生的挑战时会悬着放弃或中途退出，而有的人可以迎难而上，越挫越勇。

习得性无助就是一种对“做什么都没有用”想法的内化，继而削弱一个人对事情的掌控感。就像摧毁一个人的信念，从而摧毁了采取行动的干劲。

如果一个人认为逆境是永久的，永远都是这样，自己总是做不好，以及永远都是自己的错，这个人就是悲观归因风格的人；如果一个人认为逆境只是暂时的，外在的，逆境总会被克服，那这个人就是拥有乐观归因风格的人。

逆商理论的第二个理论支撑是健康新论。科学家探索健康领域的奥秘，质疑以前的思维模式，试图找出引起身体状况的潜在原因。应对生活的掌控感，对情绪和身体健康都有影响。研究结果表明，在疾病中拥有“抗争精神”的人病情不容易复发，反而那些任命、无助的态度来应对诊断结果的人更容易病情严重。很多研究都证明了，逆商对健康有直接关系。

逆商理论的第三个理论支撑是脑科学。很多人对“21天养成一种习惯”保持毋庸置疑的态度，研究表明，逆商可以在瞬间改变，进而改变人的一生。就像你花了多久知道不要去碰热炉子一样？大概是一秒钟。“你碰到热炉子的时候，大脑内会发出响亮的警报，立刻让你意识到自己的手放在了哪里。一个人应对逆境的习惯，是可以改变的。

说了这么多科学的理论依据，我们究竟该如何提升自己的逆商呢？

LEAD工具一共包含四个步骤，第一步倾听自己的逆境反应，第二步探究我们对结果的担当，第三步分析证据，第四步行动。

L= Listen，第一步倾听自己的逆境反应。首先你需要敏锐得察觉到逆境来临的能力，在潜意识中发现逆境的时刻，也就是你应对逆境的时候。

E= Explore，第二步探究我们对结果的担当。如果一件事情不用你担责任，很多人可能就不会采取信工来解决这个问题。而有担当力的人，尽管是不需要自己担责任，也会选择想办法解决，而不是坐以待毙。

A= Analyze，第三步分析证据。提出一些疑问质疑以及审视自己。

有什么证据表明我无法 掌控？

有什么证据表明逆境一定会 影响到我生活的其他方面？

有什么证据表明逆境必然会 持续过长时间？

D= Do，第四步行动。采取行动前需要调整好心态，通过问自己几个问题之后，再去决定采取行动。

1.我还需要什么信息？我应如何获取这些信息？

2.我如何对这一形势拥有一点点的掌控？

3.我应如何限制这一逆境的影响范围？

4.我应如何限制当前逆境的持续时间？

5.我首先应做什么？

6.我应在什么时候做这件事？哪一天？什么时间？

通过对自己以往的错误进行详细的复盘反思，总结出经验。一步一步的走出低谷，盲目的行动无法快速摆脱逆境，反而会愈陷愈深。

我是在《褚时健传》看到烟草大王褚时健的传奇故事。

他的一生经历了大起大落，早年失去父亲、辍学、挑起家庭重担学习烤酒、种地，以此帮母亲谋生；青年，重新求学却遭遇战争，扛过枪打过仗；解放后没能逃脱“右派”的命运，却能埋头搞生产，在糖厂“戴罪立功”扭亏为盈；年过半百，接手玉溪卷烟厂，将其打造成亚洲第一、世界第五的集团企业，褚时健也成为“亚洲烟王”。然而，这一切戛然而止，因受贿锒铛入狱，亲生女儿在狱中自杀。出狱后，再次创业，褚橙的再次成功，也证明了褚时健这位一代传奇企业家的逆商，每一次都能从逆境中爬起来，哪怕有一点希望也要去行动，化解了人生中一次又一次的危机。

通过看人物传记，了解到其实很多成功的人都经历过人生的起起落落。

生活中，不要做那个悲观的人，可以尝试提升自己的逆商，努力在逆境中寻找希望！