少儿体能十大排名

2023-11-19 07:33

1个回答

少儿体能十大排名如下:少动体能、新体缘、优体融合、动卫方、熊本运动、纳爱斯健身、兴华健身、维动体能、动动派、儿童舞蹈健身。

一、少儿体适能训练

1、心肺适能这是体适能要素中最重要的一项,包括:心脏、肺脏、血管及血液等组织系统的机能。根据研究证实,长时间的有氧运动训练,可以有效的提升心肺适能,改善生活质量。

2、肌肉适能肌肉适能是体适能的基本要素之一,包含两部份,即肌力与肌耐力,所谓肌力乃指肌肉一次能发出的最大力量;而肌耐力指的是某一部份的肌肉或肌群从事反复收缩动作的一种耐久能力,或肌肉维持某一固定用力动作持久的时间。

二、少儿篮球体能训练注意事项

1、别大声嚷嚷

孩子的自尊心比我们想象的要强。他们可能会记住一些我们回顾时忘记的词汇,有些甚至会影响我们一生的性格发展。给他们更多的鼓励和赞美,比如“你做得很好,如果你能更标准,那会更好,来吧,你是惊人的”,这些话在我们看来有点孩子气,都是为了他们,非常确定。

2、不要强调他们的错误

只接触篮球的孩子不可避免地会在技术动作上犯错误。我们必须及时纠正他们,但是我们必须注意一些技巧。强调正确的行动,“忽略”错误的行动。例如,在原地运球时,你必须反复强调向前看,避免“不要看球”,即强调该做什么,避免说不该做什么。

3、千万不要随便进行力量训练

孩子的骨骼还没有完全定型,盲目使用力量很容易影响骨骼的发育。多做些柔韧性练习。例如,听哨声,加快速度。如果你教其他孩子的孩子,你必须事先与他们的父母沟通。首先,你需要了解孩子学习篮球的动机。第二,让家长了解受伤的可能性。毕竟,体育运动在这方面有潜在的风险。做好风险评估和预防工作。

4、不要太在意结果

培养兴趣是最重要的。一旦你有了兴趣,练习更多的技巧,进步就会很明显。篮球训练是一个长期的过程,不要急于求成,慢慢享受与孩子在一起的时光。

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