晚上总想听一些悲伤的歌，让自己变得很难过怎么办？

因为遇到不顺心或者本身就心情不好导致的，想听悲伤的歌曲就随自己内心去把，过一段时间就会平复这心情。

每个人都会有某段时间特别伤感，想把自己收自己或者想活在自己制造的悲伤环境里面；晚上总爱听悲伤歌曲让自己难受时候不要抗拒，随自己的心去把，太过刻意地改变其实也提醒自己真的难受，让自己顺其自然地渡过这个阶段。

歌曲听得多也会厌恶，就让自己慢慢在悲伤歌曲里面产生厌恶感觉而发现生活的美。

科学家们曾经做过一个实验，人们在昏暗的环境下情绪会变的很低落。我有时就会这样，明明什么事都没有，嘴上还总是哼出一些悲伤的歌曲，有时候还会流眼泪。

这个时候的我一般都会去看一些搞笑的综艺或者电影，比如像是《欢乐喜剧人》、《王牌对王牌》、《相声有新人》等等，偶尔的话也会看看《蜡笔小新》。既可以放松自己的心情，也可以避免自己情绪上的失落，我感觉这种方法还是很实用的。

晚上听悲伤的歌容易失眠，也会让自己心情抑郁想起不开心的事情，所以这个要避免，如果非要听音乐，可以听一些舒缓的的音乐，不要太晚去听，听的时候声音放得小一点，这样自己可以随时睡着，悲伤的歌曲很有感染力，能让人进入某种伤感的情愫中，不建议晚上听。

控制自己的习惯，养成一个好的生活习惯，有一个好的生活节奏，至关重要，比如说你习惯了，白天睡觉，如果你突然不睡，就会觉得一天都没有精神神儿，但如果说你习惯了白天不睡，那你就能多出很多的时间，你习惯了早睡，你的心情，生活状态都会好很多，所以说，不要听太悲伤的歌曲，听一些欢快的，能够让身体充满活力的歌曲，能够让你的生活更有意思。