爸爸生前和我聊天的录音，我不敢听，听到就心碎？

你要学会慢慢适应和接受，这些东西是你爸爸留给你的念想，你要把他当做你生活的动力，虽然听到你爸爸的声音，确实会让你心碎，但是你要相信，只有你过的好，你爸爸才会更安心

我真的很能理解你的感受，我也是不能回忆和看爸爸的照片录像，只要是看绝对的眼泪一直流给不停。但是我们不能一直活在回忆和思念中。我们还有家庭有爱你的老公和孩子，你一定要把你目前的生活过的好好的，让你的家庭幸福美满，这样你的父亲才会在天堂里安心放心，你的父亲也保佑你天天快乐

这个伤心是难免的，会非常不敢触摸和亲人有关的东西，你不敢听录音也是因为伤心过度，好好地把录音保存下来，等时间长一些，你的心情好一些，在聆听爸爸的声音，会别有一种情感。

失去至亲至爱，恐怕是人生中最悲伤的事情之一。
不是每个人都能做到毫无顾忌地“释放悲伤”。有些人可能过于内向和矜持，有些人可能不想让其他亲人过分担心，而不得不忍住悲伤，假装表现得“很坚强”，或者“很看得开”。
但是，我们的情绪是一条河流，河流会自动地流入大海，如果把它堵住，不宣泄它们，迟早会以更大的能量爆发。
丧亲之痛的“破坏力”是巨大的，很难说，每个人都会随着时间的流逝，顺利走出悲伤。
丧亲之痛是每个人都会经历的事情，按照自然的规律，我们都迟早会面对父母的离世，只是时间点不同，只是所经历的丧失程度不同。
丧亲之痛是一种难以消解的情绪，就如同身体里的毒素，一次性、一个月、甚至一年都是排不净的，我们需要经常表达悲伤，每一次表达都是一次“排毒”的过程。
正向的表达方式是找人倾诉、做一些自己喜欢的工作，或者兴趣爱好。
家属万分痛苦，是因为家属活在“他们还在”的过去，家属很难从过去中抽离，除非他们已经选择接纳和放下。越是沉浸在过去亲人还在的美好画面中，就越是对现实感到悲伤。
所以，为了防止悲伤情绪不断蔓延开来，要确保“身边有人”或者“手头有事”。
身边有人，这个人可以是亲人、好友，也可以是一个专业的心理咨询师。这样悲伤来袭的时候，就可以尽情倾诉。
那些心里想说的话，那些难以愈合的伤口，那些存在心底的遗憾，那些无处安放的愤怒，都可以一股脑倾泻出来，因为说出来本身，就是一种疗愈。

你好，其实每个人心里都有一块无法触碰的禁区。也许这个声音，是你最舍不得人也是最不感情的存在。那就把它重放起来，等哪一天你能够面对了。在听一听，当做成一种回忆，留念。人生本来就是这样，从容一点看淡一切吧