为什么我自己总感觉听力下降了，有什么自我判断的方法吗？

如何防止听力下降？怎样自我判断听力？
　　1、每天使用耳机听音乐、听广播等不超过1小时。不要在背景噪声大的地方使用耳机。另外，耳机音量要控制好，不要一味调高。每听30分钟，应该让耳朵休息一会儿。

　　2、不要随意用火柴梗、棉花棒等挖耳。如果耳垢比较多，可到医院找医生用专门工具清除。挖耳用力过度，可损伤外耳道皮肤甚至鼓膜，甚至伤及内耳。

　　3、游泳时最好戴耳塞，以防止耳朵内进水。
　　4、乘飞机时可反复做吞咽动作，以调节中耳内外气压，减少压力对耳内的损伤。

　　5、如果听力下降，要及时找出原因，因为听力受损可能是一些疾病的表现。

　　海之声专家讲解：下面的10个问题，能帮助个人初步判断听力是否受到损伤，并根据结果考虑是否需要到医院做听力检查。

　　1、打电话时是否经常感觉听不清？
　　2、当两个人或更多人同时说话时，是否感觉要听懂他们的话有点困难？

　　3、是否经常有人抱怨你把电视机音量开得太大？
　　4、是否为了听懂别人的话，需要使劲去听才行？

　　5、在声音嘈杂的场所，是否听起来很困难、吃力？
　　6、是否经常要求别人重复一遍他们所说的话？

　　7、是否感觉很多人说话都好像是在嘟囔？
　　8、是否经常错误理解别人说的话，并因此做出了不适当的反应？

　　9、是否经常感觉听不懂女性和小孩说的话？
　　10、是否经常有人因为你没听懂他说的话而恼火？

　　你的答案有3个或以上都为“是”，应该考虑去医院检查一下听力。当然，这只是初步的判断，具体是否真的存在听力损失，只有在医生正式检查以后才能确定。如果诊断为听力下降，可能需要找到听力下降的原因，并采取必要的应对措施。

听力自我检测-----
您是否怀疑听力没有从前那么好了？您是否感到接听电话有一些困难？日常生活中的许多情况都可以反映出您的听力水平！
请将下列11题全部做完：是否
如果有五题答案是“是”的话，那得小心了。
自我检测听力的“表实试”----
选择比较安静的环境,把手表先后贴近自己的左右耳聆听秒钟的滴答声,看有无一边声音大,一边声音小,或一边能听到声音,一边听不到声音这种现象,如果有,可提示你应该看医生了。

你可以去医院检查下是比较好的，有的时候自我判断并不会很准确的

可以试试听一些小的声音，比如手表指针声音 看能不能听到。或者同样的声音别人可以听到的你听不到，那可能你的听力有问题。不放心就去做一个检查。