大学生宿舍太吵怎么能睡着？

2023-11-21 11:19

3个回答

2023-11-21 14:45

1.直接跟宿舍的其他人员说太吵，让他们玩时戴上耳机。
2.如果他们不听，就去找班主任或者辅导员调解。
3.调解没用就要求换宿舍。
4.如果都不行，那就让他们也体会一下吵的感觉。最后结果，要么就换了宿舍，要么就都戴上了耳机。反正宿舍里面都吵，隔壁宿舍也会投诉，最后闹到班主任或者辅导员那里，他们也会想办法处理的。

2023-11-21 14:01

宿舍太吵睡不着可以尝试以下5种办法：1.找辅导员调换宿舍；2.可以找舍友沟通，尽量避免在休息时间吵闹；3.使用防噪音耳塞；4.食疗，比如：睡前喝一杯温热的牛奶，多喝红枣粥、百合粥、燕麦粥等；5.睡前适当进行有氧运动，比如：慢跑、游泳等。
一、调换宿舍
如果是因为个别室友经常吵闹睡不着，可以与辅导员及时沟通，申请调换宿舍。
二、与舍友沟通
如果是因为个别室友偶尔吵闹影响睡眠，可以与室友沟通，让其尽量避免在休息时间吵闹等。
三、使用防噪音耳塞
如果与舍友相处融洽，不更更换舍友，也可以购买防噪音耳塞。在购买耳塞时注意选择海绵材质类子弹型或者宝塔型，更加舒适，更适合睡觉使用。
四、食疗
觉得宿舍太吵还有一小部分原因是睡眠质量不好，可以采取食疗方式改善睡眠质量。比如：睡前喝一杯温热的牛奶、多喝红枣粥、多喝燕麦粥、多喝百合粥等都可以帮助睡眠。
五、运动
睡前适当进行有氧运动，比如：慢跑、游泳等都可以帮助睡眠。

2023-11-21 12:47

1、让自身疲劳，如通过慢跑等健身类运动，加强锻炼；
2、洗个热水澡，睡前喝一小杯温热的牛奶；
3、听一段舒缓的音悦或者是看一些自身不喜欢的书，专心去听或看，避免听他人的嘈杂交谈，也可较快入睡；
4、在饮食上多注意一些，多吃素菜，保持心态良好；
5、改善自己的心境，心平气和地解决问题，把困扰自身的问题告诉舍友，这样心里的火就释放出来；
6、在别人吵的时候，外出散步，调节自己的心情。
戴上防噪音耳塞
防噪耳塞具有良好的隔音效果。如果你真的受不了噪音，你可以买防噪音耳塞，不会很贵。这将帮助你快速入睡，并隔离宿舍的噪音。
听轻音乐入睡
每当宿舍里很吵的时候，我就特别心烦，心里郁闷得睡不着觉。所以每次我戴着耳机听轻音乐睡觉。一开始，我会愤怒地把音量调到最大。在慢慢地听音乐，感觉平静之后，我会把音量调低，然后跟着音乐入睡。
跟室友及时的沟通
室友，毕竟是你要一起度过大学四年的朋友与同学，所以室友之间的关系还是很重要的，像这种情况的话，可以及时的和室友进行沟通，避免一些不必要的麻烦。一般情况下，及时的和室友沟通后，都会相互理解，从而也就不再那么吵闹，很少会出现在沟通后还大声喧哗的情况，而且大家都是成年人，也都会相互理解的