如何正确嗑瓜子?
瓜子是一种非常常见的坚果类食品,而且其中含有维生素、蛋白质、油类等多种营养物。瓜子除了营养丰富,还有很多好处,比如可以改善人的精神状况等。
但瓜子嗑太多了还是会出现副作用的,那么瓜子嗑太多会有哪些危害呢?我们怎样吃瓜子才正确呢?下面就为大家介绍一下。
瓜子嗑太多有哪些危害
1、瓜子嗑太多易引起胃病
时常听到一些人说,吃了一个上午瓜子,肚子都痛了。其主要原因是,由于空气不断随着吞咽嚼碎的瓜子仁进入胃肠,导致胃肠道内胀气而引起嗳气、腹胀、腹痛等腹部不适症状。诱人的瓜子香味,不停地刺激胆囊收缩,亦会引发腹痛。
2、瓜子嗑太多易消化不良
此外,如一次性嗑瓜子量太多,必然会消耗掉大量唾液和胃液,影响正常食物的消化,导致消化不良等疾病。
3、瓜子嗑太多易损害舌头
如果嗑瓜子的持续时间过长,瓜子与舌头反复摩擦,会引起舌尖部肿痛、红肿、起血泡等现象。
图文无关仅供配图
4、常嗑“多味瓜子”易诱发肝病甚至中毒早衰
多味瓜子是瓜子加香料、食盐、糖精制成的。香料有天然香料和人工香料两大类。天然香料如茴香、花椒等都含有微量黄樟素。如果嗑瓜子超过500克,导致人体摄入黄樟素超标,会引起肝脏病变。
我们应该怎样吃瓜子
可能很多人不知道,瓜子是有帮助消化的功能的,在饭后吃一把瓜子,瓜子的香味会刺激舌头上的味蕾细胞,让其呈现出兴奋的状态,进而转化到消化器官等,让消化酶的唾液、胃液等,都能快速分泌出来,使食物能够更快的消化。尤其是在吃了油腻的食物后,吃一把瓜子效果是很好的。
瓜子本身的营养价值是很好的,像是维生素、蛋白质、油类含量等。每天吃20克瓜子,可以安定情绪,治疗人体失眠。另外,瓜子还有预防老化及心血管疾病的作用。科学研究,瓜子红肿含有一些特殊的油脂,这些油脂对人的皮肤、眼睛以及大脑都有很好的帮助。
总的来说,饭前嗑,促进食欲;饭后嗑,促进消化食物。尤其是在吃了油腻的食物后嗑一把瓜子,好处更大,因为葵花子与西瓜子都富含脂肪、蛋白质、锌等微量元素,可增强消化功能。
但需要注意的是,嗑瓜子虽好,但也不是所有人都适合的,而且瓜子也不能过量食用,因此要注意适度哦。
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