什么按摩手法能除妊娠纹？

很多女性朋友在生完孩子之后，往往会有妊娠纹除不掉的担忧。妊娠纹的产生，既有自身体质原因，也有遗传原因。养生网专家建议消除妊娠纹应该从日常生活做起，在怀孕前和怀孕后都应该做好防护工作。快来看看都有什么好方法吧。

增强皮肤弹性

皮肤弹性强，妊娠纹就少。在怀孕期间要避免摄取过多的甜食及油炸食品，应摄取均衡的营养，改善皮肤的肤质，帮助皮肤增强弹性。推荐吃些对皮肤内胶原纤维有利的食品，以增强皮肤弹性。控制糖分摄入，少吃色素含量高的食物。每天早晚喝两杯脱脂牛奶，吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素C的食物，以此增加细胞膜通透性和皮肤的新陈代谢功能。

控制体重增长

体重的增加也会诱发妊娠纹的产生。在怀孕时体重会有所增长，每个月体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程应控制在11-14公斤。推荐方案：正确的喝水习惯会为你的皮肤弹性计划提速。早上起床后，可先喝一大杯温矿泉水;调整饮食习惯，尽量吃新鲜水果，少喝果汁;适度的运动或轻便的家务有助皮肤弹性恢复;要保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量。

使用防护产品

防护产品还是有一定的效果的。在怀孕初期就开始使用妊娠纹防护产品。怀孕初期使用能够增强肌肤延展性，使肌肤充分适应孕期的体形变化，防止皮下纤维因过度抻拉而断裂，从而有效减少妊娠纹出现。

适度的按摩

按摩也是一个消除妊娠纹的好方法，快看看吧。防止或修复妊娠纹，可考虑使用有收紧功效的产品，促进表皮细胞分裂生长，使皮肤紧致、弹性、不松弛。有效改善妊娠期皮肤松弛、粗糙等现象。进行局部按摩可以增加皮肤弹性，配合除纹霜同时使用，不仅让按摩更容易进行，并保持肌肤滋润，避免过度强烈的拉扯。建议新妈咪从怀孕3个月开始到生完后的3个月内坚持腹部按摩，可以有效预防妊娠纹生成或淡化已形成的细纹。

使用小偏方

一些不错的偏方照样能出妊娠纹。鸡蛋清甘寒，能清热解毒，自古以来就经常外用，可以促进组织生长、伤口愈合。腹部洗净后按摩10分钟，把蛋清敷在肚子上，10分钟左右擦掉，再做一下腹部按摩，这样可以让皮肤吸收更好一些。还可以同时加入一些橄榄油，其中的维生素E对促进皮肤胶原纤维的再生有好处，维生素A、C对防皱也有一定的作用。腹部敷好鸡蛋清后，还可以用纯棉的白条布裹在腰腹部，白天裹好，晚上睡觉时放开。

现如今，家长朋友越来越重视孩子的成长过程，从怀孕那一刻就开始准备胎教，那么，胎教从何时开始比较好呢?又有哪方面的作用?

胎教

包括营养胎教、环境胎教、情绪胎教等，指的是为了促进宝宝生理和心理的健康发育而采取的孕期保健措施;狭义上的胎教，包括抚摸胎教、音乐胎教、对话胎教、光照胎教等，指的是为了激发宝宝大脑机能、身体运动机能、感觉机能及神经系统机能的潜能而采取的措施。

从何时开始

从广义上来讲，胎教应该从怀孕的一刻即开始，摄入均衡、丰富的营养，保持快乐、开朗的心情，创造优美、安静的环境等，准妈妈的状态好了，对宝宝的发育有良好的保障和促进作用。

刺激宝宝感官能力

从狭义上来讲，胎教是要刺激宝宝的听觉、感觉、视觉、触觉等，因此应该在宝宝具备了这些知觉能力的时候再做胎教，比如在宝宝触觉能力开始发育的孕3月进行抚摸胎教、拍打胎教等，在听力开始发育的孕5—6月开始做音乐胎教、对话胎教、朗读故事等，在视觉能力发育的孕6～7月以后开始做光照胎教等，讲究在适合的时候作对的胎教。

胎教的作用

睡眠好、少哭闹。经过胎教的孩子身体健康，体内营养充足，很少有不适感，自然睡眠良好，较少哭闹。

多继承父母优点。孕期，胎儿多受到父母良好的品行的引导，胎儿在形成和发育过程中，编入的都是父母的优秀品性信息，自然受到良好的影响。另外胎儿本身具有巨大潜能，胎教能开发出胎儿潜在的优良品行。未经胎教的孩子难免会受到不良的影响，从而诱发胎儿缺点的产生。

成长迅速。经过胎教的孩子明显较未经胎教的孩子精力充足、更活泼，并且长相漂亮、眉宇间透着灵气。这样的孩子说话早、悟性高、懂事快、愿意讲一些大人的话。坐、立、行、走都较一般的孩子早。

乐感强、智商高。经过音乐胎教训练的孩子乐感都很强，并且喜欢音乐。音乐是启发智慧的一把金钥匙，这是因为音乐优美的韵律，易于激发大脑潜能，开发大脑的功能。未经过音乐胎教的孩子，很可能会表现出乐盲和乐迟。

从小培养品行

品行优良。因胎教能给孩子真、善、美的启发，所以他们从小就能讲文明、懂礼貌、谦虚、谦让、尊重别人，对人有爱心，对事物有热心，具有积极的生活态度。这样的孩子有较强的正义感，心胸也很宽广，极少任性。

适应能力和创造力强。经过胎教的孩子有很强独立生活能力，自己的事情都是自己完成。而且适应能力强，任何环境他们都能生活得很好。经过胎教的孩子想象力丰富，具有创造精神，对自己和别人以及社会表现出较强责任心和义务感，遇事能通情达理。

意志坚强。经过胎教的孩子能经受挫折和打击，有一种不屈不挠的精神。这样的孩子做事即使失败了，也会总结经验继续干，直到成功为止，他们生性乐观有一股韧劲，再大的困难也勇于去克服。

随着孕周的逐渐增大，胎盘成熟度也逐渐增加，当胎盘成熟度达到3级，表示胎盘已老化，供氧能力已经下降。正常情况下到了孕38周以后胎盘成熟度会达到3级，但如果37周以前发现胎盘3级即为胎盘早熟，对产妇和胎儿的影响甚大。

胎盘成熟度等级

正常情况下，胎盘的成熟度共分四级：O级，级，级和级。级标志胎盘基本成熟;级晚标志胎盘成熟;级晚标志胎盘已衰老。由于钙化和纤维素沉着，使胎盘输布氧气及营养物质的能力降低，胎儿随时有危险。一般情况下，妊娠中期(12~28周)——胎盘0级;妊娠晚期(30~32周)——胎盘1级;36周以后——胎盘级(比较成熟)。如果37周以前发现胎盘级并结合双顶径的值及对胎儿体重估计在2500克者应考虑胎盘早熟，警惕发生胎儿宫内生长发育迟缓的可能。38周胎盘进入级，标志胎盘成熟。

什么叫胎盘老化?

衡量一个胎盘功能是否减退，也就是人们常说的“胎盘老化”，主要看胎盘的发育成熟度是否超过了妊娠月份。通常，多数孕产妇将近足月时，胎盘成熟度都在、级，这很正常。但是，如果妊娠20周左右，胎盘成熟度就达到了级，或妊娠35周左右，胎盘成熟度达到级，就表明胎盘功能减退了。由于胎盘从母体输向胎儿氧气及营养物质能力的下降，可能引起胎儿宫内缺氧，不仅影响胎儿的生长发育，甚至有生命危险。

胎盘老化的最常见因素

实际上，过期妊娠是致胎盘老化的最常见因素。此时胎盘功能减退，它的物质交换能力，远远满足不了已经增大的胎儿的需要，就会导致胎儿宫内窘迫而危及胎儿。引起胎盘老化的原因是：孕妇以前有高血压、慢性肾炎、糖尿病或者合并有妊娠期高血压疾病;孕妇患有心肺疾病，严重白蛋白供氧不足;因饮食习惯不当。另外，母体的子宫病变和子宫畸形、胎盘先天性发育不良和胎儿畸形等也会引起胎盘功能低下，提前老化。

胎盘老化对分娩的影响

手术产增加。原因是：巨大肌儿增多：胎儿过熟、头颅硬、可塑性差;胎盘老化，羊水过少，增加胎儿宫内窘迫发生率，也增加了剖宫产率;宫缩乏力，滞产。

产后出血发生率高。原因是：剖宫产率增加，出血量增加;胎儿偏大影响子宫收缩;孕激素多，雌激素少，宫缩乏力，滞产。

胎盘老化对胎儿的影响

胎儿对氧的获得需要通过胎盘，胎盘功能低下时，影响胎盘的物质交换能力，会直接影响胎儿的氧供给，容易导致胎儿宫内窘迫发生，危害胎儿健康和安全。因此，如果发现胎盘老化，应注意严密监护，必要时采取催产或剖宫产终止妊娠。

很多孕妈妈都想自己看起来还是像往常一样苗条，甚至有些不注意的孕妈妈仍旧穿原来的紧身裤，殊不知这样对宝宝特别不好。那么怀孕了该怎么穿衣服对宝宝会更好呢?

容易穿上的鞋

不管你是喜欢船式平底鞋，还是稍微带一点点跟的无后跟鞋，你都可以伸脚进去，抬脚就走，既时尚又舒适。而且，没有鞋带和扣子，表示你不需要弯腰，不用压迫你隆起的小腹。选择那些鞋头略尖的，不要选圆头鞋，因为它会让你的腿显短。而且由于这种鞋产后多半还可以穿，所以不会浪费。

孕妇背心

含一点点莱卡或氨纶的棉质孕妇背心，腹部宽松，可以随着你体型的增大而撑开，而且还能很好地修饰你隆起的小腹。还有，露出一些皮肤能让你在怕热的日子里保持凉爽。选择遮住臀部的那种，它不仅适合你现在的体型，而且如果是混搭背心，上层的底边下还会露出一抹亮丽的颜色，增加视觉效果，可以用来搭配长裤和项链。另外，这种背心还可以当做打底衫穿在外套里面，非常实用。

收胸长款上衣

收胸长款上衣的肩部和袖子都很贴身，但是在准妈妈需要的地方——身体中部——又有足够的空间，能够容纳下你日渐隆起的小腹，而且衣长又能遮住你增肥了的髋部和臀部。你可以选择衣领处有更多细节的款式，比如有绣花或钉珠，或是选一款颜色夺目的，也会妙趣横生。V领或船型领只会暴露一点点皮肤，但却能让你的脖颈显得更加修长。

不规则开衫

现在不要穿那种系扣开衫了。最适合准妈妈的款式是那种衣襟随意松垂的开衫，它会让你的体形看起来更加挺拔、修长。你不妨选择一件中等厚度的平纹针织开衫，或是轻薄的羊毛混纺开衫。有些开衫背后比前襟略短，这样你就可以把长出来的部分围在肩上或是身体两侧，用来保暖，而且也很好看。可以搭配T恤和孕妇牛仔裤。

平纹针织半身裙

选择深色系的，比如军绿、灰色或黑色，裙腰柔软可伸缩的款式。穿上它，你会看起来闪亮有型，而且你不会觉得有压迫感，还会为你这个怕热的准妈妈好好通通风。你还可以选择那种A字裙，这种裙型几乎适合所有的准妈妈，可以平衡沉重的上身。