大学生如何在漩涡中心保持宁静内心，调养生息？

在忙碌的生活中要想保持内心的宁静和自由你首先需要知道你想要什么，你的初心是什么。明确目标能够让人快速的平静下来且不受身边的人干扰。在大学忙碌和高压中，我始终保持着平内心的宁静。当自己心烦气躁的时候，都会抽出一个小时或者半个小时的时间坐在床上冥想。把脑子里所有的想法都抛开，全身心的放松自己。当这一个小时和半个小时的冥想结束以后，你就会觉得内心宁静。适当的在快节奏的生活中让自己慢下来，不失为一件让自己内心宁和自由静的方法。

要学着在工作或者生活间隙给自己一个独处的思考空间，抽出10-20分钟的时间，让自己的大脑放松下来，这时可以告诉紧张的自己慢下来，回顾查找不足，也可以什么不去想，闭上眼睛休息一下。我喜欢在早晨沿着河边散步20多分钟，看沿河花草，有时听着鸟儿的名叫内心有中说不出的愉悦。‍‍

保持内心宁静和自由的最好办法就是看书，在一个有着慵懒的阳光的午后，找上一本自己爱看的书，整个人都蜷缩在沙发里。安全而又放松的姿态，让自己的思绪跟着书跑，不管它跑多远，你尽管放任它。你会感觉到无比的宁静和自由。坚持你的初心，知道自己想要什么，无论外界多么纷纷扰扰，你关上心扉跟着自己的心走就是保持内心宁静和自由最好的办法，最后愿你在忙绿的生活中开出自己的自由宁静之花。

每天晚上，在床上躺下来的时刻，在临睡前半个小时，能够拿出一本自己喜欢的书籍，安安静静地阅读上十几页，这样的时刻，内心是宁静的，思想随着文字随意飞扬，内心是自由的。书籍可以开拓我们的视野，启发我们的灵感，我们会在阅读中汲取知识，增加智慧。有些时候就是这样，它无意间就让我们窥探到生命的乐趣。让我们发现自己想要走的路，想要成为的人，想要过的生活。