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如何调整大学生的负面情绪？

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如何调整大学生的负面情绪？

2023-11-25 01:15

1个回答

2023-11-25 05:29

第一，对自己的情绪乐于观察：不要认为观察自己的情绪属于浪费时间的事，而要相信，了解自己的情绪是重要的领导能力之一。
第二，能够诚实面对自己的情绪：从心底里接受每个人都可以有情绪这样的事实，才能了解内心真正的感觉，更适当地去处理正在发生的状况。
第三，依次向自己提出以下四个问题：我现在是什么情绪状态？假如是不良的情绪，原因是什么？这种情绪有什么消极后果？应该如何控制？
第四，腾出点心理空间留给情绪：容许自己和旁人都停下来观察自己情绪的时间和空间，才不至于在冲动下做出不适当的决定。
第五，找一个能让自己静心的妙招：每个人都能够找到适合自己内心清静的渠道和方式，多尝试几种，将目标定最适合自己的那种。

希望可以帮到你哦

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