听书《减压脑科学》

上周听了樊登老师对这本书的理解，也刷新了我对压力的认知

从这本书里可以知道，人只要活着就会有压力，那压力又可分为两种身体压力和精神压力

身体压力，比如胃疼，腰酸，失眠，过敏等等，精神压力孩子要怎么教育，没钱，夫妻关系等等

那这两种压力背后是什么呢？其实就是脑压力，大脑才是这些压力的接收器，那为什么大脑会有这些反应呢？

很简单，因为的我们大脑很喜欢给自己找事，比如我上班，愁孩子谁带，有人带了，又愁带不好

所以大脑很喜欢一件接一件的挑战事，这就是无形中给大脑增加了压力，而且是长期相伴的过程，无法消失

我们的平时说的有心事其实就是:大脑里面的三种脑:工作脑（去甲肾上腺素能神经控制），同感脑（血清素能神经控制），学习脑（分泌多巴胺能神经控制）

这就是当我们精神压力很大的时候也会导致身体的不舒适，比如胃不好等

那怎么办呢？有没有治疗方法呢？答案是有的，就是多制造血清素能神经，也就是同感脑发挥的好会对学习脑和工作脑也会起到一个很好的调节作用

了解血清素能有五大功能:冷静的清醒；保持平常心，调整你的心态；让交感神经适度兴奋；减轻疼痛；保持良好的仪态和仪表

血清素早上分泌多，所以早上激情满满，晚上分泌少，所以很难控制住自己的情绪

怎么样让身体多分泌血清素呢？

早上晒太阳，进行有效的韵律运动，比如广场舞，坐禅；流动情之泪，比如周末去看一场感动的电影等。

读完这些是不是觉得每天让自己能量满满，激情满满也很容易做到呢？希望这些对你也有帮助哦！