学生怎样劳逸结合

课间10分钟是学生们宝贵的时间，爱玩是孩子的天性，而有的学生为了成绩更好，还继续学习刷题，而课间10分钟，学生在紧张的学习氛围后，学生应该走出教室，呼吸些新鲜空气，活动一下筋骨，而不应该仍在教室内做功课。

二、积极锻炼身体

“身体是革命的本钱”，没有一个好的身体，那如何学得进去东西呢？所以，不要死读书而忽视自己的“本钱”。

锻炼身体的好处：

1.首先锻炼身体能促进血液循环和新陈代谢，及时排出身体内的废物；

2.能调节自身紧张、焦虑不安的情绪；

3.有助于改善睡眠质量；

4.从而改善自身的心情，这样不管是身体还是身心都得到极大的保障。

三、每天对自己说“我最棒！”

四、保证充足的睡眠

无论如何都需要保证足够的睡眠（7-8小时左右），没有充足的睡眠就没有精神，就无法好好学习，所以必须要有足够的睡眠。

学生想要做到劳逸结合，那么在忙碌的学习中也要充分的休息，这样才更加有精神去学习。

作为学生可以给自己制定一份学习时间计划表。

学习虽然是孩子重要的任务，但是绝不是生活的全部。我们虽然希望孩子能够多花时间去学习，但是，我们是否意识到劳逸结合对孩子更重要？
劳逸结合不仅仅有利于孩子提高学习效率，稳定情绪，增强记忆力，而且是孩子生理发育和心理发展规律的客观要求。所以，“休息”对任何一个学习中的孩子而言，都是非常必要的。孩子只有休息好了，才有足够充沛的精力去读书学习。

2010年高考结束后，李文博的成绩名列当地理科第一名。
他从上小学开始，父亲就教他学会调节“玩”与“学”之间的关系。父亲认为，玩时要玩个痛快，学时要学个透彻。后来，为了让李文博能够劳逸结合，父亲就干脆在儿子的书房墙壁一角安装了篮球的球篮。这样，李文博在学习之余，随时都能放松休息。
父亲说：“虽然我是老师，可从来不让孩子死读书。作为老师，我很清楚，劳逸结合对学生多么重要。他想玩的时候，就让他好好玩，孩子玩够了，自然而然就知道该学习了。很多家长见孩子贪玩就非打即骂，结果孩子玩也玩不好，学也学不好。这些父母应给孩子更多的空间和自由，这样才更利于他们调整好状态，投入学习。”
的确，当我们工作劳累之后，只有好好休息一下，才感觉会轻松一些。孩子也是一样，他也有学累的时候，也需要放松休息。如果此时，我们还逼迫他继续读书，只能说我们并没有设身处地地去感受他的需要。
因此，如果孩子已经筋疲力尽了，我们就不要让他继续“透支”精力和体力，而是应该对孩子说：“别太累了，休息一下吧！”

别让孩子熬夜学习
邓辉上3年级了，妈妈对他的期望很高。每次期末考试之前，妈妈都要求他学到晚上11：00，并希望他每门功课都得100分。当然，邓辉不是每次都让妈妈满意。妈妈认为，这是他复习不够全面的缘故。于是，在又一次考试临近前，妈妈要求他再多学半个小时，直到11：30。几天下来，邓辉身体就吃不消了，病倒了。最终，邓辉不得不因高烧不退而放弃此次考试。此时，妈妈才心疼地说：“还是我儿子的健康最重要啊！”
我们在孩子还没有倒下的时候，总以为他还能撑得住，却忽略了他的身心已经到了崩溃的边缘。难道，等到他真的倒下了，我们才明白，他是真的撑不住了吗？所以，无论孩子的学习状况如何，无论我们多么希望他能够取得好的成绩，都不要让他以损害身体为代价去苦学。而熬夜不仅仅会影响孩子身体的发育，也是造成他白天精神恍惚的重要因素，他每天无精打采地去学校，能学到什么呢？没有充沛的精力，就没有学习的高效率。
所以，孩子身心健康，是努力学习和快乐生活的保证。

带孩子到大自然中去休息
当孩子结束了一个阶段的学习时，我们先不要考虑孩子的学习成绩如何，而是应该体谅到孩子需要休息。所以，我们可以安排一次类似远足、野炊、爬山等活动，让孩子在亲近大自然的同时，好好休息一下。
大自然中有丰富的色彩和悦耳的声音，当孩子身临其境时，身心会得到彻底放松。所以，不要问孩子考得怎么样，而是对他说：“学习挺累了，咱们明天去郊外好好放松一下吧！”孩子会因我们的理解而雀跃，就凭这份理解，他都不会肆意辜负我们对他的期望。

引导孩子用轻松缓和的方式休息
如果孩子在休息之后还要继续学习，那就不要选用类似玩电脑游戏，听摇滚音乐，做激烈运动等活动为休息方式。这些方式无法让孩子的心情处于较为平静的状态，“休息”之后反而会使心情浮躁，更加难以专注学习。
所以，当孩子学累的时候，我们可以陪他去散散步，或者陪他下一盘棋，或者让他小睡一会儿，这样，孩子再次学习的时候，效率就高起来了。