学生怎样劳逸结合

2023-11-25 03:21

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课间10分钟是学生们宝贵的时间,爱玩是孩子的天性,而有的学生为了成绩更好,还继续学习刷题,而课间10分钟,学生在紧张的学习氛围后,学生应该走出教室,呼吸些新鲜空气,活动一下筋骨,而不应该仍在教室内做功课。

二、积极锻炼身体

“身体是革命的本钱”,没有一个好的身体,那如何学得进去东西呢?所以,不要死读书而忽视自己的“本钱”。

锻炼身体的好处:

1.首先锻炼身体能促进血液循环和新陈代谢,及时排出身体内的废物;

2.能调节自身紧张、焦虑不安的情绪;

3.有助于改善睡眠质量;

4.从而改善自身的心情,这样不管是身体还是身心都得到极大的保障。

三、每天对自己说“我最棒!”

四、保证充足的睡眠

无论如何都需要保证足够的睡眠(7-8小时左右),没有充足的睡眠就没有精神,就无法好好学习,所以必须要有足够的睡眠。
学生想要做到劳逸结合,那么在忙碌的学习中也要充分的休息,这样才更加有精神去学习。

作为学生可以给自己制定一份学习时间计划表。
学习虽然是孩子重要的任务,但是绝不是生活的全部。我们虽然希望孩子能够多花时间去学习,但是,我们是否意识到劳逸结合对孩子更重要?
劳逸结合不仅仅有利于孩子提高学习效率,稳定情绪,增强记忆力,而且是孩子生理发育和心理发展规律的客观要求。所以,“休息”对任何一个学习中的孩子而言,都是非常必要的。孩子只有休息好了,才有足够充沛的精力去读书学习。

2010年高考结束后,李文博的成绩名列当地理科第一名。
他从上小学开始,父亲就教他学会调节“玩”与“学”之间的关系。父亲认为,玩时要玩个痛快,学时要学个透彻。后来,为了让李文博能够劳逸结合,父亲就干脆在儿子的书房墙壁一角安装了篮球的球篮。这样,李文博在学习之余,随时都能放松休息。
父亲说:“虽然我是老师,可从来不让孩子死读书。作为老师,我很清楚,劳逸结合对学生多么重要。他想玩的时候,就让他好好玩,孩子玩够了,自然而然就知道该学习了。很多家长见孩子贪玩就非打即骂,结果孩子玩也玩不好,学也学不好。这些父母应给孩子更多的空间和自由,这样才更利于他们调整好状态,投入学习。”
的确,当我们工作劳累之后,只有好好休息一下,才感觉会轻松一些。孩子也是一样,他也有学累的时候,也需要放松休息。如果此时,我们还逼迫他继续读书,只能说我们并没有设身处地地去感受他的需要。
因此,如果孩子已经筋疲力尽了,我们就不要让他继续“透支”精力和体力,而是应该对孩子说:“别太累了,休息一下吧!”

别让孩子熬夜学习
邓辉上3年级了,妈妈对他的期望很高。每次期末考试之前,妈妈都要求他学到晚上11:00,并希望他每门功课都得100分。当然,邓辉不是每次都让妈妈满意。妈妈认为,这是他复习不够全面的缘故。于是,在又一次考试临近前,妈妈要求他再多学半个小时,直到11:30。几天下来,邓辉身体就吃不消了,病倒了。最终,邓辉不得不因高烧不退而放弃此次考试。此时,妈妈才心疼地说:“还是我儿子的健康最重要啊!”
我们在孩子还没有倒下的时候,总以为他还能撑得住,却忽略了他的身心已经到了崩溃的边缘。难道,等到他真的倒下了,我们才明白,他是真的撑不住了吗?所以,无论孩子的学习状况如何,无论我们多么希望他能够取得好的成绩,都不要让他以损害身体为代价去苦学。而熬夜不仅仅会影响孩子身体的发育,也是造成他白天精神恍惚的重要因素,他每天无精打采地去学校,能学到什么呢?没有充沛的精力,就没有学习的高效率。
所以,孩子身心健康,是努力学习和快乐生活的保证。

带孩子到大自然中去休息
当孩子结束了一个阶段的学习时,我们先不要考虑孩子的学习成绩如何,而是应该体谅到孩子需要休息。所以,我们可以安排一次类似远足、野炊、爬山等活动,让孩子在亲近大自然的同时,好好休息一下。
大自然中有丰富的色彩和悦耳的声音,当孩子身临其境时,身心会得到彻底放松。所以,不要问孩子考得怎么样,而是对他说:“学习挺累了,咱们明天去郊外好好放松一下吧!”孩子会因我们的理解而雀跃,就凭这份理解,他都不会肆意辜负我们对他的期望。

引导孩子用轻松缓和的方式休息
如果孩子在休息之后还要继续学习,那就不要选用类似玩电脑游戏,听摇滚音乐,做激烈运动等活动为休息方式。这些方式无法让孩子的心情处于较为平静的状态,“休息”之后反而会使心情浮躁,更加难以专注学习。
所以,当孩子学累的时候,我们可以陪他去散散步,或者陪他下一盘棋,或者让他小睡一会儿,这样,孩子再次学习的时候,效率就高起来了。
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