大学生社恐怎么办

就我而言，我是个社恐大学生，在我临近上学之期，我反复为自己做心理建设，我想让自己作出改变。

1.尝试迈出第一步。在我刚步入大学时，我害怕去与人交流与沟通，我可以去绕远道只为了走那条人少的路，但是事实证明，绕远道浪费了我的时间，我比别人浪费了很多时间。因此，我尝试去走一次人多的道路，我第一次让我朋友陪着我，第二次我努力尝试着自己去走一次，然后我发现，这并没有什么，我不认识他们他们不认识我，我没有必要去在意他们，我尝试着迈出了我的第一步，发现也没有那么糟糕。

2.加入社团或组织。学校的社团或组织不仅可以让我们认识新朋友，还可以让我们在娱乐休闲中得到价值。与我而言，我选择去面试一个组织，我上了大学，我应该作出改变，一味的畏畏缩缩于我而言有弊无利。可能对于社恐人士很难去一堆人面前做自我介绍，但是当你站上去的那一刻，你就已经赢了，赢了自己。

3.换个思路，转变想法。对于重度社恐而言，可能会十分纠结，纠结之后选择放弃，甚至做了十几分钟乃至一个小时的心理建设都没有，但是，我们换个思路想想，我们是独一无二的，没有人可以替代我们，我们自己是个独立个体，我们有思想有意识，我们为什么要去怕那些和我们一样的正常体。当我们走在大街上，我们可以去看看周围的环境，不要让恐惧主导你的意识，而是让意识去主导恐惧。

当你尝试新事物时，你会发现，星星在为你照亮前行的黑暗，月亮在为你加油。

要积极主动

要尝试突破自己，越是封闭自己越是难以改变。环境背景的变化会引起很多大学生的不适。

大学环境陌生，室友也不熟悉，让人不知道如何沟通交流。还有一些学生性格比较内向，不善于表达，当处于集体之中的时候会觉得自己不能融入而感到困惑。

“社恐”人群更害怕与陌生人的交往，当然有些人也会害怕与熟人间的交往。在公共场合中大胆发言，积极主动跟同学交流，打招呼，交朋友，强迫自己适应这种情况，到后面也就真的习惯而不害怕发言与交流了。对于社交也是要慢慢适应的。

 要想克服社恐，可以参加学校的集体活动，像演讲，唱歌等这样的活动，让自己可以在众人面前展示自己，表达自己，不断的锻炼自己，让自己可以更加勇敢的在众人面前表达，增强自己的自信心。

 平时，也要多练习自我肯定，例如，早上对着镜子里的自己微笑，并说加油，你是最棒的等话语鼓励自己。当自己能够在众人面前开口表达，就表扬自己或则奖励自己，不要觉得这些没必要，及时的鼓励自己是建立自信心最好的方式，只要自己比过去的自己有进步，你就是优秀的。