第2章 激发内驱力：从“要我学”到“我要学”

美国心理学家爱德华·L.德西和理查德·瑞安的自我决定论认为，所有人都有三个最基本的心理需求：归属感，自主感和成就感。

归属感是指个人将自己归属于某一个团体，并对其产生亲切自豪的情绪体验。对孩子来说，归属感来自父母无条件的接纳，认同和包容。当孩子感觉自己在家庭中被关注，被理解，被认可是他的归属感就会得到充分满足，他就会真正将自己看作家庭中的一员，努力保持自己最好的状态，其中就包括主动学习。

案例：快要吃饭时，6岁的孩子家庭作业还没有完成，于是妈妈问:“有什么办法可以在晚饭前写完作业吗？”孩子说：“有一个办法，但是我不能告诉你。”妈妈说：“说来听听吧。”孩子笑了一下，说：“你狠狠的骂我一顿，就可以很快完成了。”妈妈用很夸张的声音说：“那可不行，我这么爱你，即使你写不完作业，妈妈也舍不得骂你。”孩子眼神里充满了害羞和喜悦，过了一会儿，他说：“妈妈我也爱你，我现在就快快写作业。”这就是认同和接纳所带来的归属感和力量。

自主感是指人们对某件事的选择决策，拥有掌控力和决断力的感觉，可以理解为“对自己的生活和行为拥有实际掌控权”。如果孩子对于一件事没有自主决策的能力，而是被父母安排或命令去做，那么他就很难将其看作自己的份内事，自然就很难做好。只有当孩子具备自主感，拥有了某些可以自己说了算的瞬间，他们才会对相关事情担负起责任，并且积极主动的去完成。

成就感是能把事情做好的信心和能力。培养孩子自主选择是引导学习的第1步，而后续的学习过程则需要成就感的支撑。成就感培养的是，当孩子面对新事物时，可以对自己说我能行，而非我做不到。

例如让孩子练习足球射门时，不是只有进球才值得被关注，整个过程中，孩子每一次角度的调试、力度的调整，表现出来的观察力、坚持力都应当被家长看见和认可。这样做，孩子会从中获得持续的信心和勇气，对踢球这件事情也就拥有了更强烈的成就感，不会因为一次失败就放弃。

变“要我学”为“我要学”的4个方法：

1.正面语言：无条件接纳的归属感。假设在班上学习一向吊车尾的孩子，这次突然考了不错的成绩，他兴高采烈的回来跟你分享，脸上是止不住的开心和得意，此时你的做法会是如下哪一种？

A虽然开心，但仍严肃提醒，取得一点成绩就自我满足，洋洋得意，可别下次考试又吊车尾了。

B温柔鼓励：很开心你跟我分享这么好的消息，你通过自己的努力取得了这么理想的成绩，真应该为你自己感到骄傲。

这里面需要注意的是，孩子在取得一次非常好的成绩后，下次有极大可能不会再创辉煌，但这并不是孩子骄傲造成的。丹尼尔卡尼曼通过实验阐释“回归平均值现象”：无论你这一次是发挥超常还是失常，下一次大概率都会回归到正常水平。通过这个实验，我们就能很明白，孩子取得好成绩后的下一次失利并不是因为孩子骄傲了。反之亦然，当孩子考了很差的成绩，被家长训斥后，成绩变好，也并不是因为被训斥了。因此a话语看似合理的部分被消解了，不合理的部分则被放大了，当我们忍不住提出负面担忧，并且用语言攻击孩子时破坏的可能是孩子的归属感，孩子觉得：反正我怎么努力你都不会满意，我学起来也没什么意思，算了不学了或者你不爱我，除非我做到最好，你不理解我也不会接纳我。

所以我们在生活中要避免这种负面语言的打击式教育，而应当多跟孩子说类似B的正面语言给孩子正向鼓励，比如说：很高兴你告诉我这件事…关于这件事你做得很棒，真为你骄傲。当孩子的成绩不理想时，你也可以跟他说：我看到你很沮丧，你觉得这次成绩不理想，你可以想想怎样才能掌握这些知识点，需要帮助的话可以随时来找，我相信通过努力你可以做得更好。

2.选择式提问：小步放权，逐步自主。

一提到给孩子放权，父母首先想到的往往是孩子放飞自我，局面失控，麻烦加倍等负面情境。其实正是因为父母不相信孩子有自主决策的能力，才会在日常生活中对孩子的行为管控过多，造成彼此间行为是关系失衡。而不讲求方法的骤然放权，更加剧了双方的认知矛盾。

给孩子放权，可以先从一小步开始。爱德华·L德西在他的著作《内在动机》里讲过一个故事：有个老人总是不按医嘱吃药，医生怎么叮嘱都没用。但是有个医生只用了一句话，就解决了这个问题。他问老人一天中什么时候服药对他来说是最好的，就是这样一句话，老人开始按医嘱吃药了，因为他获得了自己做决定的权利，哪怕只是这么微小的一个权利，成年人如此，更何况孩子。

逐步给孩子放权有个特别好用的方法，那就是使用选择式提问，使用“先做……还是先做……你自己决定”的句式，让孩子在有限的选择里发挥自主能动性。 提出选择式提问时要注意两点，首先这两个选择都是你自己能接受的。其次提问后一定要加上你自己决定，因为这会让孩子真切的感觉到“由我自己来做主了”。

3.启发式提问：充分放权，享受自主。

假设一个情境，孩子英语考试每次都不及格，于是你给孩子报了一个英语补习班，孩子不愿意去，但不得不去，上了几节课后，孩子越来越抗拒，有一天孩子跟你说：“我不想上英语补习班了，这个星期我是不会去的。”面对这样的突发状况，作为家长的你，第一反应是什么呢？

这时候如果我们用启发式提问的方法跟孩子沟通，结果会怎么样呢？

“谢谢你告诉妈妈你的真实想法，但是你的英语基础薄弱，如果不报补习班，你有没有其他更好的解决方法？妈妈想听听你的意见，你还需要妈妈给你提供其他什么样的帮助呢？”

通过这样的启发式提问，孩子会产生一个自主思考的过程，他会将提高英语成绩看做自己的事情，需要自己寻找解决方法，同时他也能够感受到自己的想法是被人尊重和聆听的。

3.激励是刻意练习：小目标产生成就感。

第一步，分解目标，刻意练习。

第二步，及时鼓励，适时激励。

以弹琴为例，当孩子说，妈妈我不想练琴了，老师弹的那么好，我怎么练也不可能跟他弹的一样好。很多家长可能会告诉孩子：“老师弹得这样好，是因为他一直在练习。你要是不多练习，怎么可能跟老师弹的一样好？别磨蹭了，赶紧去练习。”这样的沟通方式并不能真的解决，孩子的疑惑只会让孩子在一次次的反复练习中体会到更多的挫败感。

其实在孩子陷入学习瓶颈信心受挫时，我们需要做的是帮助他们一点点找回信心。这时候你可以试着跟孩子说：“你想要和老师弹的一样好，的确没那么容易，不过你可以把这个大目标分解成许多个小目标。比如这一周你先练习指法，给自己定一个指法练习的目标，看看你每天需要做什么。”把大目标分解成小目标，然后再把小目标变成每天需要做的刻意练习，加上家长的及时鼓励和肯定，在这个过程中，孩子就会渐渐觉得“我能行，我可以做好。”

在刻意练习的过程中，家长们不妨让孩子自己设计一些达成目标的激励方式。比如学书法，当练习到一定程度后，可以把孩子的作品裱起来挂墙上。比如学钢琴孩子练习一段时间后，可以让他给家人或者朋友演奏自己的拿手曲子。如果从学习过程中持续得到成就感，孩子的学习动力就会源源不断产生。

值得注意的是激励方式需要孩子自己认可，并且不要让这种外部激励变成主导，孩子努力达成目标不只是为了获得这些激励，而是感受完成目标时的美好体验，确认自己是有能力的从而获得成就感。