如何让孩子学会控制自己的情绪？

教育孩子如何控制自己的情绪：

1、急瞪眼慢开口

家长发现孩子犯了错误或闯了祸之后，家长不免要上前管一管。建议在瞪着眼睛想管教孩子之前，要先闭上眼睛深呼吸3次。当然深呼吸3次也只是几秒钟的时间，你可能会问这么短的时间能改变什么？告诉你可别小看这几秒的深呼吸，往往会把你心里的怒火降低一个等级。

2、就事论事不节外生枝

现在有不少的家长一管孩子就炸毛，之所以孩子会越管越逆反，就是因为父母不是就事论事，而是因了孩子眼下一个小小的错误为由头，把孩子以前的陈芝麻烂豆子统统拿来唠叨一边，这样孩子会有父母揪住一点点错误就不放的感觉。

尤其是以前孩子犯过的错误，现在已经改掉，你再拎出来对孩子唠唠叨叨个不停，孩子当然要抗议。所以孩子犯错误时，一定记住就事论事，不节外生枝。

3、宣泄 有时候非常气愤，以至于没办法去和孩子表达了，那么这时候比较好的方式是离开现场，用属于自己的方式发泄自己的情绪，比如找朋友倾诉，比如打枕头，拧毛巾等，如果有能力给自己做个案，那就太好了。