男生怎样罚光脚跑步？

男生罚光脚跑步的方法如下：
1. 脱掉鞋子，去塑胶跑道跑3-5圈。
2. 让人帮忙挠脚心，把人的脚踝绑起来，手臂绑起来，光脚，把脚的大拇指绑在一起，脚底抹上精油，挠30分钟，针对怕痒的人。
3. 打脚心，让人体会到疼痛的滋味。
4. 让他光脚在石头路跑三圈。
以上是男生罚光脚跑步的方法，建议您在跑步过程中注意安全，避免发生意外情况。