跑步后脚酸怎么办？

首先要注意休息，少做剧烈运动，泡个热水脚，再者要勤锻炼，每天锻炼一小时，健康生活五十年！

跑步后脚酸怎么办？跑步后脚酸你说的这种情况，那有可能还是经常不怎么跑步，缺钱锻炼，偶尔跑步才会脚酸，若是经常锻炼可能也就没有这种现象了！

正常，是体内乳酸没办法代谢掉，可以先做一些拉伸动作，然后再用手或是泡沫轴按摩一下，会比较快速的缓解状况

跑步以后出现脚跟的位置疼痛不适，可能存在跟痛症的问题，可能源于跟腱的慢性炎症，也可以是跟骨的骨质增生，还有足底筋膜炎等，都可能出现疼痛。暂时不要跑步，需要静养休息，局部可以泡泡热水，进行按摩以及使用膏药，比如氟比洛芬巴布膏。疼痛较为明显的情况下，可以外用扶他林或者口服止痛药，比如美洛昔康片等。尽量穿平底鞋，比如运动鞋，避免穿高跟鞋。如果局部疼痛改善不明显，可以考虑去医院常规的完善X线检查，了解有无明显的骨质增生及骨刺形成，注意观察局部有无明显的红肿等其他现象。