午睡对宝宝很重要,但你知道宝宝真的需要午睡吗?
5个回答
对于刚出生的小宝宝和3岁的孩子来说,午睡的意义是不一样的。对于刚出生的小宝宝来说,一天的睡眠时间大概需要16个小时左右,但是对于一个3岁的孩子来说,一天睡眠的时间大概只需要12个小时候左右就可以了。所以说,对于1.5岁以内的小宝宝们来说,午睡还是非常有必要的。
我知道宝宝真的需要午睡,宝宝的精力特别活泼,醒来之后一直淘气,所以需要午睡休养生息,下午才会有活力。
引言;很多人都有午睡的习惯,中午小睡会对身体有一些好处,当然宝宝也不例外。那么,宝宝真的需要午睡吗?接下来,小编就给大家讲一讲。
一、宝宝真的需要午睡吗
婴儿需要午睡,养成良好的生活规律。 但是,孩子讨厌午睡的时候,如果睡眠质量好,睡眠时间充足的话,不午睡也可以。 具体来说,如果睡眠质量好,且整体睡眠时间充足,则不会对生长激素的分泌造成较大影响,因此父母也无需要求孩子午睡。 如果睡不好,就需要适当调整。 当然,小部分孩子是睡眠需求少的一类,从婴儿时期开始可能只睡8、9个小时,但这种情况下也不需要强制睡他午觉。
二、宝宝睡午觉的好处
1、提高记忆力。 幼儿的短期记忆有限,通过午睡可以巩固和强化大脑的记忆,帮助孩子将最近的经历转化为长期记忆。 另外,如果白天没有得到适当的休息,疲惫的孩子可能会降低注意力、口头表现力、抽象思维能力等。2、提高免疫力。 不管中午有没有午睡,孩子夜间的睡眠时间其实是一样的。 也就是说,即使白天不睡午觉,也无法恢复晚上失去的睡眠。 不足容易使孩子过度疲劳,易怒,多动。 降低免疫力,提高孩子肥胖的概率。3、保护心脏。 研究表明,每天午睡30分钟,体内激素分泌更平衡,心血管系统疾病发病率也减少30%。 孩子可以通过午睡来放松心血管系统,起到保护心脏的作用。
因此,如果孩子需要很长时间才能入睡,而且睡眠状况一天比一天差,那么他就表示不需要靠午睡来补充体力了。 如果孩子晚上睡眠时间达到12个小时,睡眠质量也很好的话,就不需要刻意午睡了。
孩子需要睡午觉。一定要给孩子营造一个安静的午睡环境,然后也应该注意午睡的时间问题,午睡的时间不能太长,应该控制在30分钟到45分钟,能够起到一个非常好的缓冲作用,有利于大脑的发育。
宝宝需要午睡,宝宝获得充足的睡眠,才能发育的更快,如果宝宝晚上睡了十个小时,精力充沛的话,可以不睡觉。
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