为了让孩子早睡早起，家长该怎样做呢？

我觉得作为一个家长，如果要让自己的孩子早睡早起，自己一定要做一个好的榜样，先要规范好自己的作息时间，这样孩子才能看样学样。

现在的很多家长自己作息时间都不规律，每天不到半夜12点就不睡觉，要不是第二天要上班的话，压根就不会早点起来。要是到了休息天，可能会睡到大中午，如果自己都这样子的话，那么你孩子可能会看样学样跟着大人学，晚上不睡觉，白天不起来。而且在孩子的世界，是没有什么时间观念的，可能晚上看动画片的时候看的兴奋就不要睡觉了，所以作为父母一定要给他定好规矩，什么时候该睡觉，什么时候该早起。

有些家长可能下班的比较晚，所以晚饭也比较迟，但是孩子还是早点吃晚餐，如果吃的比较晚，运动量也比较少，那么短时间消化不了，可能也会影响睡眠。最最主要的还是在于不能让孩子在吃过晚饭之后过于兴奋，看好几个小时的电视，孩子太过于兴奋就会难以入睡。可以在他睡觉之前给他喝一杯温牛奶，给他讲一些故事，在这种气氛当中，让他愉快的入睡。

还有在睡觉之最好洗一个热水澡，这样有利于睡眠，一个人上了一天的学都是比较累，小孩子身上有很多的汗的话，可能也不太会睡着。还有些父母习惯不太好，喜欢开着灯睡觉，家里的灯还是不要开太亮，灯光太亮的话也是会影响孩子的睡眠的。还有些孩子是因为白天睡觉睡的太多，自然晚上不要睡觉了，所以尽量减少孩子白天睡觉，这样他晚上才会好好睡觉。要让孩子逐渐的养成早睡早起的习惯，这样对他的身体健康才会有好处。