5.自我疗愈，一定要读的4本书

1.《一个人不要怕》

素黑的书读了不下四本，最喜欢的却是这本。

当下太多的单身男女，一个人吃饭一个人睡觉一个人旅行，随着年纪渐长，越怕一个人，即便是未及而立之年偶尔也会有种暮年膝下无欢的错觉，遇上圣诞、七夕、情人节之类的假期常常会生出凄凉的感觉。

过了二十五岁、过了三十岁依旧还是单身的人，很少是真的不害怕要一直一个人过的。

素黑在书中不仅分析了我们恐惧、焦虑的缘由，也通过文字教我们观照自己的情绪，调节心态。

两岸三地的心性疗愈师素黑，通过文字告诉我们最长久、最真实、最不离不弃的爱永远是自爱,只是很多人不懂，很多人装糊涂。

2. 《不要用爱控制我》

我们一直渴望自由，却常常被爱控制。

生活中控制比爱更常见，很多人深陷其中，比如无数次听过的“你应该……”，比如你对孩子说的“我要你干什么你就得干什么？”等等。

因为我爱你，所以我不会害你，我让你做什么你就要做什么，这是很多“为了你好”的心理机制。

我们总是以爱的名义控制或者被控制，可是越被控制就越想要自由，越想拿回自主权。

这大概称得上是一本反控制的“葵花宝典",作者将“爱”变成武器工具这件事，深入剖析，也让我们看明白了“来龙去脉”，专业的视角，独到的见解，即使没有多少专业背景的人读来，依旧通俗易懂。

3.阿德勒 《自卑与超越》

“是不是每个女人都没有安全感？”

“是”

“是不是每个人都会自卑？”

“是”

这是《前任3》里的一段对话，的确，我们每个人都会自卑，出身、爱情、收入各种原因，可是什么是自卑，阿德勒给出了答案：

正如合理情绪疗法的精髓，让我们痛苦的不是事件本身，而是我们对它的看法理念。

在阿德勒笔下，自卑是可以被纠正，可以被超越的，然而却不是所有的自卑都可以被纠正。

4.《与内心的小孩对话：如何治愈你的童年创伤》

也许每个人的童年都曾经历过创伤，来自父母或者其他抚养者，也包括原生家庭的父母关系、亲子关系等等。     

儿时的那些创伤，至今扔在影响着我们的处世和待人接物，就像习武之人伤及心脉。

大概你曾经以为，等有了自己的家，远离他们就好了，可是那不过是逃避，治标不治本的。

作者用了很多的笔墨去告诉读者，我们为什么被父母所伤，又该如何去治愈童年的创伤？

原生家庭的确是我们个性形成的基础，可是个性却一直在发展变化。

不管我们长到什么年纪，内心都有一个小孩，那个小孩就是需要安慰需要爱的自己，当我们能够照顾好内心的那个小孩，便能治愈童年的创伤。

这些治愈经典之作，每一本都值得仔细研读。

365天无戒极限挑战训练营  第27篇