女孩的超级劈叉。横的能到几度？竖的能到几度？

2023-11-30 03:06

3个回答

有的女生能横180，竖的180＋

女孩的超级劈叉横的能达到**270度**，竖的能达到**280度**左右。但是，这些角度可能因个人柔韧度和训练水平而有所不同。

如果天生比较软的女孩子，加上后天的努力训练，基本可以达到横叉240度，竖叉280左右！不过都是被动的，主动的横叉220，竖叉240已经很软了

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1个回答2024-02-01 21:46

年龄超过20岁就不好说了，轻则入院，重则伤残。20岁之前也是个细活，每天找个朋友帮你压腿，压过之后记得踢腿（至少100下）。但是三天几乎不可能

1个回答2024-01-29 16:51

在一月内学会横竖劈叉不易做到。练横竖劈叉时，一个动作坚持不动30分钟以上，最后几天达到100分钟以上，有可能做到学会横竖劈叉。

1个回答2024-01-29 15:57

横叉：打开双腿面向墙壁坐着，深呼吸每天离墙壁近一点。感觉进步缓慢时让人坐在身后用脚缓慢的蹬，你要保持深呼吸。或者趴青蛙，趴与地面两腿弯曲成90°，慢慢将两腿往地面降落（始终保持大小腿成90°），可以让...

2个回答2022-09-05 20:16

每天压啊。热身之后效果比较好。最好还是自己拉，配合呼吸，深呼吸向下压。有人帮助的话最好是个有经验的人。横叉确实比较难的，可以先把小胯拉开。

1个回答2023-10-22 23:46

我们跳舞肢激毕铅渗的都是强迫一下子开韧的。。多开几次疼痛就没有啦不知道科历芹学不科学

2个回答2023-10-13 18:16

360度是不可能的，一般最高的劈悉行叉是270度睁敬哗。我最稿高多可以到200度左右：

1个回答2024-02-01 23:37

没到过270，小时候学舞蹈劈过250度左右，老师被动压下去的，感觉就是要死，老师让我放松，让后一下把我按到底，腿就形成一个V，两个人帮着，坚持2分钟，练这个是为了控腿，韧带不松控不起来

1个回答2024-01-24 12:14

对于恒心和毅力咱就不谈了，说说怎样才能使横叉做到正确、标准——这种方法是本人在多年教学中总结出来的一点小小经验，希望你能从中得到助益——背部面墙，身体前俯两手撑地；两腿向两边伸展，两脚后跟帖墙，两臀均...

1个回答2024-01-27 21:38

面对抢横着坐下然后让一个人在后面慢慢推你的屁股

1个回答2023-01-14 21:11

纵横交错天经地纬

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